এই রক্তের গ্রুপগুলি মানব বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে আসে এবং এই ভিত্তিতে, তাদের ডায়েটগুলি বিভক্ত করা হয়। আপনার রক্তের ধরণ অনুসারে কোন ডায়েট আপনার উপযুক্ত হবে তা জেনে নিন ।
'o' গ্রুপের রক্ত
এটি মানব ইতিহাসের প্রাচীনতম রক্ত গ্রুপ এবং এই রক্তের গ্রুপের লোকেরা প্রায়শই পাতলা শরীরের হয়। তাদের ডায়েটে সবচেয়ে বেশি শক্তি প্রয়োজন। এই রক্তের গ্রুপের লোকেদের একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। মাছ, মাংস, মসুর ইত্যাদি খাওয়া তাদের পক্ষে উপকারী হতে পারে। এগুলি আয়োডিনের ঘাটতির ঝুঁকিতে বেশি। এগুলি দুগ্ধজাত খাবার এড়ানো উচিত।
'বি' গ্রুপের রক্ত
এই রক্তের গোষ্ঠীর লোকদের জন্য সবকিছু খুব সুষমভাবে গ্রহণ করা ঠিক আছে। যখন এই রক্তের গোষ্ঠীটি গঠিত হয়েছিল, লোকেরা যাযাবর থাকত এবং বেশি শাকসব্জী এবং শস্য খেত। আজও এই ডায়েট তাদের জন্য বেশি উপকারী। শিম, মসুর ডাল, সিরিয়াল, মাংস, ফলমূল এবং শাকসবজি এগুলি খাওয়ার পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
কফি এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই তাদের পক্ষে ভাল কারণ এই রক্তের গ্রুপের লোকেরা দ্রুত চাপ তৈরি করে এবং কফি এবং অ্যালকোহল স্ট্রেস বাড়ায়।
'এ' গ্রুপের রক্ত
এই রক্তের গোষ্ঠীটি অস্তিত্ব লাভ করেছিল যখন লোকেরা শিকারের চেয়ে বেশি কৃষিকাজ করত, তাই এই রক্তের গোষ্ঠীর লোকেরা ডায়েটে শস্য এবং শাকসব্জীকে মাংসের চেয়ে বেশি গুরুত্ব দিয়েছিল। তাদের মাংস কম খাওয়া উচিত এবং শাকসবজি বেশি রাখা উচিত। ডায়েটে বাদাম, ডাল, শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি তাদের জন্য বেশি উপকারী। তাদের এমন একটি ডায়েটকে জোর দেওয়া উচিত যা প্রোটিনের চেয়ে বেশি শর্করা।
'এবি' গ্রুপের রক্ত
এই রক্তের গ্রুপের লোকেরা ডায়েটে মাংস ছাড়া সব কিছু নিতে পারে। মাছ, শাকসবজি, শস্য ইত্যাদি তাদের জন্য উপকারী। ফলের মধ্যে আঙ্গুর, তরমুজ, চেরি ইত্যাদি তাদের জন্য বেশি উপকারী। এগুলির জন্য সামুদ্রিক খাদ্যও একটি ভাল বিকল্প
No comments:
Post a Comment