আমাদের অস্তিত্বের জন্য জল প্রয়োজনীয় যে এটি কারও কাছ থেকে গোপন নয়। এটি কেবল আমাদের তৃষ্ণা নিবারণ করার জন্যই নয়, এটি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্যও প্রয়োজনীয়। এছাড়াও এটি রোগ দূরে রাখে।
আমাদের শরীরের প্রায় ৭০ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত এবং প্রতিটি সিস্টেমের দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য, প্রত্যেক ব্যক্তির প্রতিদিন ২-৪ লিটার জল পান করা উচিৎ।
কীভাবে জল ওজন হ্রাস করে
ঠান্ডা এবং গরম জল উভয়েরই নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। এক গ্লাস ঠান্ডা জলের অনুশীলন সেশন শেষে আপনাকে শীতল হতে সহায়তা করে, অন্যদিকে গরম জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, গরম জল খাবার হজমে উন্নতি করে। তদতিরিক্ত, এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে জল পান করা (বিশেষত গরম জল) কয়েক কেজি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
জল শরীরকে পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে এবং বিষাক্ত বর্জ্য অপসারণ করে। ২০০৩ সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণা অনুসারে, গরম জল পান করা ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে। খাবারের আগে ৫০০ মিলি জল পান করা বিপাক ৩০ শতাংশ বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রতিদিন সকালে বা সারা দিন উষ্ণ বা কুসুম গরম জল পান তিনটি উপায়ে ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে।
বিপাককে বুস্ট করুন
গরম জল পান করা শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে। গরম জলের তাপমাত্রার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে আমাদের দেহ অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা হ্রাস করে বিপাককে সক্রিয় করে।
ফ্যাট বিচ্ছিন্ন
চর্বি হ্রাস করার চেষ্টা করার সময়, চর্বি গ্রহণের সাথে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গরম জল শরীরের ফ্যাটগুলি ভেঙে দেয় এবং এগুলিকে অণুতে সংরক্ষণ করে, যা আপনার পাচনতন্ত্রের জ্বলন সহজ করে তোলে।
ক্ষুধামান্দ্য
উষ্ণ জল ক্ষুধা রোধে সহায়তা করে। খাবারের ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস উষ্ণ জল আরও ক্যালোরি গ্রহণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ডিজিটাইজেশনের উন্নতি
জল লুব্রিক্যান্ট এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা হজম প্রক্রিয়াটির মসৃণ প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি খাদ্য কণাগুলিকেও দ্রবীভূত করে যা আমাদের পেট হজম করতে অসুবিধা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করুন
গরম জল অন্ত্র সঙ্কুচিত। এটি অন্ত্রের ভিড় কমায়, বাটিটি পাস করা সহজ করে তোলে। এছাড়াও, এটি টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়। কারণ জল পান করলে কোনও ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে তাদের ঘাম হতে পারে। ঘাম ছিদ্র থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।
No comments:
Post a Comment