শীতকালে যদি আপনি আপনার ডায়েটে পেয়ারা পাতার চা অন্তর্ভুক্ত করেন তবে ঘুমানোর ক্ষেত্রে একটি একটি কার্যকরী জিনিস। এটি শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এটি বিপাকের উন্নতি করে। সুতরাং নারকেল জল মোট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে উপকারী হতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের কম পরিমাণে চিনি, ক্যালোরি, সোডিয়াম এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি স্যালাডে যা যুক্ত করেন তাও একটি পার্থক্য করে। আমরা যে স্যালাড সম্পর্কে আপনাকে বলতে যাচ্ছি তা হ'ল সুপার পুষ্টিকর খাবার - মটরশুটিগুলির মিশ্রণ। এই মিশ্র শিমের স্যালাড ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি আদর্শ মিড-ডে বা ডিনার খাবার কারণ শিমটি পুষ্টিতে পরিপূর্ণ যা চিনি নিয়ন্ত্রণে বিশেষত সহায়ক।
রসুন ব্যবহার করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কারণ রসুনে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি বিলেড চিনির মাত্রা বাড়তে দেয় না। রসুনের ব্যবহার ব্যথা ব্যথা এবং বদহজমের সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে পারে।
যদিও প্রতি মরসুমে শাক পাওয়া যায় তবে শীতকালে পালংশাক একটি উচ্চমানের খনি। কারণ পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জির শীত মৌসুম থাকে। পালং শাক আপনাকে গ্লোয়িং স্কিন, আরও ভাল হজম, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এ ছাড়া পালঙ্ক ওজন কমাতেও সহায়ক।
আপনি যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে প্রতিদিন দারুচিনি খান তবে শরীরে ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করা যায়। দারুচিনি দেহে ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। এটি কেবল আপনার খাবারের স্বাদ বাড়িয়ে তুলবে না তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণও ঠিক রাখতে সহায়তা করবে।
No comments:
Post a Comment