এলাচ সেবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারীতা

আজকাল বেশিরভাগ মানুষ ডাবল চিবুক বা ফেসিয়াল ফ্যাট সমস্যা নিয়ে খুব বিরক্ত, কারণ যাদের মুখের ফ্যাট রয়েছে তাদের মুখ প্রয়োজনের চেয়ে মোটা  থাকে যার কারণে চিবুকটিও বেশ বাইরে বেরিয়ে আসে। আপনি যদি ডায়েটিং বা ব্যায়াম করেন তবে আপনার শরীর দ্রুত পাতলা হয়ে যায় তবে আপনার চেহারায় খুব বেশি পার্থক্য নেই। এমন পরিস্থিতিতে সবুজ এলাচ আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে, তাই আসুন আজ আপনাদের জানিয়ে রাখি যে সবুজ এলাচ ওজন কমাতে কীভাবে সহায়ক।

মুখের মেদ কমাতে এলাচ

আপনি যদি মুখের চর্বি দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং এটি হ্রাস করতে চান, তবে রাতের খাবার খাওয়ার পরে, এক গ্লাস হালকা গরম জলে ২ টি এলাচ চিবিয়ে নিন। আপনার এই সবুজ এলাচ গুঁড়ো না হওয়া পর্যন্ত চিবিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি এটি করেন তবে কয়েক দিনের মধ্যে আপনি একটি পার্থক্য দেখতে পাবেন  সবুজ এলাচ খাওয়ার উপকারিতা।

সবুজ এলাচ অনেক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ যা আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলি নির্মূল করতে সহায়ক। তাই মুখের গন্ধ, দুর্গন্ধ, মুখের আলসার, ব্যথা বা মশার ফোলাভাব এ খুব উপকারী।

এলাচ শরীরে লাল রক্তকণিকা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদানগুলি সরিয়ে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করে।

- এটি আপনার হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে। এটি পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করে। এগুলি হজমশক্তি বাড়াতে, পেটে ফুলে যাওয়া কমাতে এবং অম্বল জ্বালাপোড়া দূর করতে সহায়ক।

-যদি আপনি যদি কাশি এবং সর্দিতে ভুগছেন তবে এটি আপনার পক্ষে খুব উপকারী। এ জন্য রাতে খাবার খাওয়ার পরে এলাচ ঠিক মতো চিবিয়ে নিন এবং উপর থেকে হালকা গরম জল পান করুন যা আপনার সমস্যা নিরাময় করে।

ডাবল চিবুক অপসারণের প্রতিকার

এর জন্য আপনার ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন সয়াবিন, চিনাবাদাম, দুগ্ধজাত খাবার, সিম, বাদামি চাল, আপেল, লেবু ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ এগুলি ছাড়াও আপনি চাইলে ভিটামিন ই ট্যাবলেটও স্বাদ নিতে পারেন।

এর জন্য, আপনি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ তেল গরম করুন এবং ঘাড় এবং চিবুকটি ভালভাবে ম্যাসেজ করুন। এমন পরিস্থিতিতে ঘাড় থেকে শুরু করুন এবং হালকা হাতে উপরের দিকে ম্যাসেজ করুন। ঘুমানোর আগে এটি করুন।

- আপনি ডাবল চিবুক দূর করতে ব্যায়াম করতে পারেন। এই জন্য, আপনি একটি সাবধানী ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে এবং উপরের দিকে তাকান। তারপরে কয়েক সেকেন্ড পরে প্রথম অবস্থানে ফিরে আসুন। কমপক্ষে ১৫-২০ বার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

এগুলি ছাড়াও আপনি জিহ্বা অনুশীলনও করতে পারেন। এর জন্য জিহ্বাকে পুরোপুরি বের করে দশটি পর্যন্ত গণনা করুন বা মুখটি ভালভাবে বন্ধ করুন এবং জিভের উপরে তালুটি ৫-৭ বার স্পর্শ করুন।

এছাড়াও, আপনি আপনার ঠোঁট বন্ধ করে পুরো মুখের পেশীগুলিকে টানুন এবং চোয়ালটিকে সোজা লাইনে আনার চেষ্টা করুন। আপনার ঠোঁট মোটামুটি কুঁচকিয়ে উঠতে পারে না অন্যথায় আপনার ত্বক। এবার আপনার নীচের চোয়াল ছেড়ে দিন। প্রায় ১০ মিনিটের জন্য এই অনুশীলনটি চালিয়ে যান।

- চিউইং গাম আপনার পুরো মুখেও ভাল ব্যায়াম দেয়। এছাড়াও, চিউইং গাম চিউইং ক্ষুধাও হ্রাস করে, যা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ ছাড়া শসা, ছোলা এবং গাজরও চিবিয়ে খেতে পারেন। এটি গলার পেশী অনুশীলন ও পুষ্টিতেও সহায়তা করে।