কফের সমস্যায় ভুগছেন! এড়িয়ে চলুন এই জিনিসগুলি

 

রক্ত এবং পিত্তের সাথে শরীরে কফের ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার। কফ বৃদ্ধি পেলে আপনি ২৮ ধরণের রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তবে এই রোগগুলি এড়াতে আপনাকে এ জাতীয় জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে, যা কফ উৎপাদন করে বা কফ বাড়ে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কফগুলিতে কোন জিনিসগুলির প্রয়োজন নেই এবং কোনটি ব্যবহার করা উচিৎ -

১. চর্বিযুক্ত জিনিস - চর্বিযুক্ত জিনিসগুলির 

ব্যবহার কফ বাড়াতে কাজ করে, তাই যতটা সম্ভব এড়াতে চেষ্টা করুন।

২. দুধ - 

দুধ কফ বাড়াতে কাজ করে। আপনার যদি গন্ধযুক্ত প্রকৃতি থাকে তবে আপনার দুধের ব্যবহার হ্রাস করা উচিৎ বা হলুদযুক্ত দুধ ব্যবহার করা উচিৎ ।

৩. মাংস -

 মাংসের ব্যবহার আপনার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে যদি কফ বাড়ে, তাই কফ থাকলে মাংস ব্যবহার থেকে দূরে থাকুন এবং যদি আপনার কাশি হয়, তবে মাংসটি সর্বনিম্ন ব্যবহার করুন।

৪. মাখন -

মাখনে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, তাই এটি কফ বাড়াতে কাজ করে। কফের সমস্যায় মাখন বা বাটার মিল এড়িয়ে চলুন।

৫. পনির - পনির থেকে পাফ তৈরি হলেও অনেকের হজমে সমস্যা হয় কারণ কিছু মানুষ কীভাবে পনিরকে সহজে হজম করতে হয় তা জানেন না। সুতরাং এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।

এই জিনিসগুলি ব্যবহার করুন -

১. সকালে বা এক দিনের ডায়েটের পরে গুড়ের ব্যবহার উপকারী হতে পারে। আসলে, গুড়ের প্রভাব গরম, এটি কফ হ্রাস করে এবং হজম প্রক্রিয়াটিকে ভাল করে তোলে।

২. তুলসী, আদা এবং মধুর মতো জিনিস ব্যবহার কফ কমাতে খুব উপকারী, তাই এগুলি যে কোনও উপায়ে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।