খুব কমই এমন কেউ আছেন যারা কখনও বন্ধ নাকের সমস্যার মুখোমুখি হননি। এই সমস্যাটি আরও বেশি বেড়েছে শীতজনিত কারণে। আপনি যদি অবরুদ্ধ নাকের সমস্যায়ও সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আসুন, বন্ধ নাক খোলার উপায়গুলি জেনে নিন
১. বাষ্প গ্রহণ - এর জন্য আপনাকে গরম জলে কয়েক ফোঁটা সুগন্ধযুক্ত তেল রাখতে হবে। এগুলি ছাড়াও আপনি এতে কয়েক ফোঁটা আয়োডিন বা ভিক্স ক্যাপসুল যুক্ত করতে পারেন। এবার এই গরম জলের পাত্রটির মুখোমুখি হয়ে বাষ্প গ্রহণ করুন। শীতকালে এটি নাক খোলার পাশাপাশি স্বস্তি দেবে।
২.বন্ধ নাক খোলার আর একটি সহজ উপায় হ'ল একটি ছোট অনুশীলন। হ্যাঁ, এর জন্য আপনাকে আপনার নাক বন্ধ করতে হবে এবং আপনার মাথাটি পিছনের দিকে কাত করতে হবে এবং কিছু সময়ের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে হবে। এর পরে, নাক খোলার ফলে শ্বাস প্রশ্বাস সহজ হবে। আপনি এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
৩.গরম জল - আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটির জন্য আপনার মাথাটি পিছনের দিকে কাত করুন এবং একটি ড্রপারের সাহায্যে অনুনাসিক গহ্বরগুলিতে কয়েক ফোঁটা উষ্ণ বা হালকা গরম জল ঢালুন। কিছুক্ষণের মধ্যে, পিছনে ফিরে এই জলটি সরিয়ে ফেলুন।
৪. নারকেল তেল - নারকেল তেল বন্ধ নাক খোলার দুর্দান্ত উপায়। যখনই আপনার নাক ব্লক হয়ে যায়, আপনি আপনার নাকের অভ্যন্তরে নারকেল তেল প্রয়োগ করুন। তারপরে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। আপনার নাক শীঘ্রই খুলবে। নারকেল তেল গলা অবস্থায় আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
৫. কর্পূরের গন্ধ বন্ধ নাক খোলার একটি ভাল উপায়। আপনি যদি চান, আপনি এটি নারকেল তেলের সাথে মিশ্রণ দিয়ে গন্ধ পেতে পারেন, বা প্লেইন কর্পূর শুঁকানো আপনার উপকার করবে। এ ছাড়া বন্ধ নাকটি নাকে উষ্ণতা দিয়ে সহজেই খোলা যায়।
No comments:
Post a Comment