এই ৬-টি দৈনিক অভ্যাস শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে

 

অনেক সময় পরিবার পরিকল্পনা বারবার চেষ্টা করেও ফল দেয় না। এমনকি চিকিৎসকের পরামর্শ, ওষুধ এবং বিভিন্ন ধরণের যবাতের পরেও গর্ভাবস্থায় সমস্যা হয়। কারণ জীবনধারা পরিবর্তন। আপনার প্রতিদিনের অনেক অভ্যাস বীর্যপাতের পরিমাণ হ্রাস করছে। খাওয়া-দাওয়া, উঠা-বসে বসে এমন অনেক ছোট ছোট জিনিস রয়েছে যা কেবল আপনার স্বাস্থ্যকেই ক্ষতিগ্রস্থ করছে না বরং এর কারণে আপনার সঙ্গী গর্ভধারণেও সমস্যায় পড়ছেন। ধীরে ধীরে এটি আপনার বৈবাহিক জীবনেও প্রভাব ফেলছে। আপনি যদি এই সমস্যার সাথে লড়াই করে চলেছেন বা ভবিষ্যতে এড়াতে চান তবে আজ আপনার জীবন থেকে নিম্নলিখিত ৬টি অভ্যাস সরিয়ে ফেলুন।সেই সম্ভবত আপনার মনে প্রশ্ন জাগে যে শুক্রাণুর সংখ্যা কীভাবে বৃদ্ধি করা যায়। কীভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায় বা কীভাবে শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করা যায়। সুতরাং আমরা আপনাকে এটি কীভাবে বুঝতে হবে তা বলি।

৬টি অভ্যাস যা শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে - 

১.কার্বনেটেড পানীয়

যদি আপনি অতিরিক্ত কার্বন ডাই-অক্সাইডযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন তবে তা আজই ছেড়ে দিন। এই পানীয়গুলি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করছে। শুধু এটিই নয় বিয়ার তার পরিমাণও হ্রাস করে। কারণ এই পানীয়গুলিতে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে, যা কম শুক্রাণু গণনার কাজকে বাধা দেয়। 

২. প্যান্টের পকেটে ফোন রেখে

লো স্পার্ম কাউন্ট এবং গতিশীলতার কারণ: বেশিরভাগ লোকেরা কেবল মোবাইল তাদের প্যান্টের পকেটে রাখে। তবে এটি করা উচিৎ নয়। কারণ আপনার ফোন থেকে বিপজ্জনক বিকিরণ শুক্রাণুর প্রজনন হ্রাস করে। গবেষণায় দাবি করা হয়েছে প্যান্টের পকেটে ফোন রেখে শুক্রাণুটি ৯ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস পেতে পারে। 

৩. পায়ে ল্যাপটপের সাহায্যে কাজ করা ,

টাইমসে প্রকাশিত একটি খবরে বলা হয়েছে, 'অণ্ডকোষ, অর্থাৎ, অণ্ডকোষগুলি শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে প্রায় দুই ডিগ্রি কম হওয়া উচিৎ।' মানে আপনি যদি ল্যাপটপটিকে কোলে রাখেন তবে এর উত্তপ্ত বাতাস আপনার বীর্যকে হত্যা করতে পারে। এজন্য টেবিলে ল্যাপটপ রেখে কাজ করুন

৪. গরম জলে স্নান কম বীর্য গণনা এবং গতির কারণ: 

সন্ধ্যা হলে ঘরে গরম জল দিয়ে স্নান করে যদি পুরো দিনের ক্লান্তি দূর করে, তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন। ঠিক একটি ল্যাপটপের মতো আপনার শুক্রাণু এটি থেকে মারা যেতে পারে এবং এর প্রভাব ধীরে ধীরে আপনার জীবনে দেখা যায়। 

৫. কম ঘুমান

আপনার শরীর এবং মন উভয়ের যেমন বিশ্রাম প্রয়োজন তেমনি আপনার শুক্রাণুকেও বিশ্রামের প্রয়োজন। সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম আপনার দেহের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি কোনও কারণে সাত ঘন্টা ঘুমাতে না পারেন তবে আপনি যোগাসনের মাধ্যমে শুক্রাণু বাড়াতে পারেন।

৬.টাইট প্যান্টগুলি

কেবল আপনার ব্যক্তিগত অংশে জ্বালা এবং চুলকানি সৃষ্টি করে না, তবে এটি আপনার শুক্রাণুর পক্ষেও ভাল নয়। শক্ত কাপড়টি আপনার অণ্ডকোষ বা অণ্ডকোষকে পাগুলির কাছে রাখে, যাতে এটি সমস্ত দিন উষ্ণ থাকে এবং এর ফলে বীর্যপাত হয়। 

 

শুধু তাই নয়, এর পাশাপাশি ধূমপান, স্ট্রেস, অ্যালকোহল এবং অপ্রাকৃত যৌনতার মতো উপাদানও শুক্রাণুর পরিমাণ হ্রাস করে।