ইন্টারনেট সম্পর্কিত এই রোগের শিকার আপনিও নয় তো!

আজকের যুগে ইন্টারনেট একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি ছাড়া মনে হয় জীবন অসম্পূর্ণ। কোনও কারণে অনলাইনে না আসার কারণে অনেক লোক হতাশ হয়ে পড়ে। আপনিও অনলাইনে না থাকার কারণে যদি হতাশ হন, তবে এটি ঝামেলার বিষয় হতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে দেখা গেছে যে, চাপ না থাকা লোকেরা অনলাইনে না থাকার কারণে ডিসকোম্যাগুলেশন সমস্যায় ভুগতে পারে। ব্রডব্যান্ডের ক্রমবর্ধমান বিস্তার আমাদের তাৎক্ষণিক উত্তরের জগতে নিয়ে এসেছে, যেখানে তথ্য মানুষ থেকে দূরে মাউস ক্লিক করে। কারণ এই লোকেরা ওয়েবে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে। ওয়েব তাদের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর এবং তাদের একাকীত্বের সঙ্গী হয়ে উঠেছে। এমন পরিস্থিতিতে যখন তারা অনলাইনে অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হয় না, তখন এই স্বতঃস্ফূর্ততায় তারা ধীরে ধীরে বিচ্ছিন্নতার শিকার হয়। শব্দটি ডিসকম্ববুলেট এবং গুগল থেকে উদ্ভূত। ডিসকম্বোবুলেট মানে হতাশা বা বিভ্রান্তি।

ডিসকমোগোলেটেশন কী: 

মনোবিজ্ঞানীদের মতে ডিসকমগুলেশন এক ধরণের উপলব্ধি। যখন কোনও ব্যক্তি তথ্যের জগতে অর্থাৎ ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করতে সক্ষম না হয়, তখন তার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি অসাধারণ হয়ে ওঠে। এটি একটি নতুন ধরণের সিনড্রোম, যা কোনও সমস্যার তাৎক্ষণিক উত্তর খুঁজে না পাওয়া এবং ইন্টারনেট অ্যাক্সেসের অভাবজনিত কারণে ঘটে। তাদের সমীক্ষায় বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে এটি একটি সভায় দেরীতে পৌঁছানোর চাপের সমান, একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা দেয়। এই সমীক্ষাটি বিজ্ঞানীরা ২০০০ জনেরও বেশি লোক নিয়েছিলেন।

বিজ্ঞানীদের দল যখন মনিটরের মাধ্যমে মানুষের হৃদয় ও মন পরিমাপ করেছিল তারা দেখতে পেল যে পুরুষদের অস্থিরতা মহিলাদের চেয়ে বেশি। তিনি লক্ষ্য করেছেন যে নেট ব্যবহারের সুযোগ না থাকায় পুরুষদের মধ্যে স্ট্রেসের সমস্যা বেশি দেখা যায়। সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার পরে মানুষের মানসিকতা এবং রক্তচাপ দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে।

এইমসের মনোবিজ্ঞানী রাজেশ সাগর বলেছেন যে কিছু লোকের ইন্টারনেটের উপর নির্ভরতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এর ক্ষতিকারক প্রভাবও রয়েছে। এটি আপনার আঙ্গুলগুলি, ঘাড় এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি ঘুম এবং আপনার মনকেও প্রভাবিত করে। এর জন্য, ঘন ঘন বিরতি নেওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো প্রয়োজন। এর প্রভাব আপনার প্রকৃতিতেও দেখা যায়। এর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি ইন্টারনেটে অভ্যস্ত নন। ডাঃ সাগর বলেছেন যে ইন্টারনেট উপবাসের সিদ্ধান্ত আরও ভাল। এতে তারা এটি ব্যবহার বন্ধ করে দেয় এবং অন্যান্য জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করে। যখনই গেমিং বা স্ট্রিমিংয়ের প্রতি দৃঢ় অভ্যস্ত লোকেরা আমাদের কাছে আসে, আমরা তাদের প্রতিটি গেম বা অনুষ্ঠানের পরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিই। এটি তাদের সহায়তা করে, কারণ বিরতি নেওয়া তাদের আগ্রহ হ্রাস করে।

প্রতিদিন ইন্টারনেটে ৩ ঘন্টারও বেশি সময় ব্যয় করে

নিমহানের এক সমীক্ষায় দেখা যায়, ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের ২.১% শিক্ষার্থীর মধ্যে ইন্টারনেটের নরমতা ছিল মাঝারি, ৯.৭% একটি শালীন এবং ০.৪% গুরুতর সমস্যা ছিল। এটি শিক্ষার্থীদের মধ্যে মহিলা শিক্ষার্থীদের চেয়ে বেশি আসক্তিযুক্ত। ভাড়াটেরাও ইন্টারনেট বেশি ব্যবহার করেন। তারা ইন্টারনেটে প্রতিদিন ৩ ঘন্টারও বেশি সময় ব্যয় করে। এটি তাদের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার কারণ করে।

বিবেচনা:

ইন্টারনেটের ওপর সম্পূর্ণ নির্ভরতা তৈরি করবেন না। যার কারণে আপনি এটি ব্যবহার না করার কারণে আপনাকে  হতাশার শিকার হতে না হয়।

কোনও নিয়মিত সময়ে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করবেন না।

অনলাইন পেতে মাঝে মাঝে বিরতি নিন, যাতে অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো যায়।