প্রতিদিন কানের ম্যাসাজ করলে মুক্তি পাবেন স্ট্রেস এবং অনিদ্রা থেকে

কানের ম্যাসাজ থেরাপি আপনার শরীর এবং মনের দু:খ দূর করতে খুব সহায়ক। এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি আপনার ফোলা কমাতে এবং আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য দরকারী আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত কানের ম্যাসাজ করেন তবে আপনার মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত শিরা সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি কেবল স্ট্রেসকে হ্রাস করে না, আপনার দেহকে অভ্যন্তরীণভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, তাই আজ আমরা আপনাকে কান ম্যাসেজ সম্পর্কিত কিছু সুবিধা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

কানের প্রতিচ্ছবি কী?

কানের ম্যাসাজকে কানের প্রতিবিম্ব বলে। এই কানের ম্যাসাজ থেরাপি আপনাকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। উপায় দ্বারা, আপনি চাপ থেকে মুক্তি পেতে হট স্টোন ম্যাসেজ থেরাপিও গ্রহণ করতে পারেন। এই থেরাপিতে, কানের উপর কিছু চাপ পয়েন্ট ফোকাস করা হয়। এর বাইরে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও এটি সহায়ক। এর সুবিধাগুলি জানতে আপনার এই নিবন্ধটি বিস্তারিতভাবে পড়া উচিৎ।

কানের ম্যাসাজের উপকারিতা

এখানে আপনার জন্য কানের ম্যাসেজের কিছু সুবিধা রয়েছে:

১. মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে উপকারী:  আপনি কানে মালিশ করলে তা মাথা ব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। তাই ওষুধের আশ্রয় নেওয়ার পরিবর্তে মাথা ব্যাথা বা মাইগ্রেন এড়াতে আপনার কানটি ম্যাসাজ করা উচিত। ব্যথানাশকদের তুলনায় এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি অত্যন্ত কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়।

২. ওজন হ্রাসে সহায়ক : এটি আপনার কাছে  কিছুটা অবাক লাগতে পারে তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও ডায়েট অবলম্বন করেন তবে কানের ম্যাসাজ আপনার ওজন কমাতেও সহায়ক হতে পারে। যদিও এটি প্রমাণ করার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই তবে রিফ্লেক্সোলজি বিশেষজ্ঞদের মতে এই ম্যাসেজ থেরাপি আপনার ওজন কমাতে কার্যকর প্রমাণ করতে পারে।

৩. পেশীর ব্যথা উপশম করুন:  আপনি যদি মাংসপেশিতে ব্যথার অভিযোগ করে থাকেন তবে কানে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি পেশী ব্যথা উপশম করতে দরকারী। এই জন্য, আপনার কানের লবটি আলতো করে টানুন এবং এটি ম্যাসেজ করুন। এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির পাশাপাশি আপনার শরীরে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে ভালো হরমোন বাড়ায় এমন স্নায়ুগুলিকে উৎসাহ দেয়।

৪. চাপ উপশম করতে সহায়ক: কানের ম্যাসাজ আপনাকে নৌকা ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে  । এটি সেই এক স্নায়ুকে মসৃণ করে, যা আপনাকে চাপ থেকে তাৎক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহে সহায়ক। আকুপ্রেশার যেমন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে কার্যকর, তেমনি বার্ষিক প্রতিবিজ্ঞান থেরাপি আপনার মনের প্রশান্তি আনতে কাজ করে। এর জন্য আপনার কানের উপরের অংশটি ম্যাসাজ করুন।

৫. নিদ্রাহীনতার সমস্যায় উপকারী: আপনার  যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে কানের মালিশ করে অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর আরও ভাল সুবিধা পেতে আপনি পায়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি আপনাকে ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে। কানের ম্যাসাজ আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনাকে ভাল ঘুমে সহায়তা করে।

 শক্তি বাড়াতে উপকারী: আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি আপনার কানে ম্যাসাজ করতে পারেন এবং শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এটি আপনার মস্তিষ্কের কোষকে সক্রিয় করে এবং আপনাকে শক্তিশালী হতে সহায়তা করে।

এভাবে নিয়মিত কানের ম্যাসাজ করা আপনার স্বাস্থ্য বাড়াতে কার্যকর। এর মাধ্যমে আপনি অনেক রোগ এড়াতে পারবেন। আপনি যদি সতেজ হতে চান, মনকে শান্ত করুন এবং শরীরকে শক্তি জোগাতে চান তবে আপনার কমপক্ষে ১০ থেকে ২০ মিনিটের জন্য আপনার কানটি প্রতিদিন ম্যাসাজ করা উচিৎ। প্রতিদিন নিয়মিত কানের ম্যাসাজ করুন, যাতে আপনার মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত শিরা সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি কেবল স্ট্রেসকে হ্রাস করে না তবে আপনার দেহকে অভ্যন্তরীণভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, তাই আজ আমরা আপনাকে কান ম্যাসেজ সম্পর্কিত কিছু সুবিধা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।