একটি বয়স আছে যেখানে বেশিরভাগ মেয়েরা ঋতুস্রাব কী তা নিয়ে চিন্তা করে। এবং তারপরে জীবনের সেই মোড় ঘুরে আসে যেখানে তারা এই সত্যের মুখোমুখি হন এবং তার দেহের পরিবর্তনের মুখোমুখি হন। যখন ঋতুস্রাব শুরু হয় তখন যে কোনও মেয়ের মনে হাজারো প্রশ্ন থাকে। উদাহরণস্বরূপ,ঋতুস্রাবের সময় গুলিতে কী এড়ানো উচিৎ, আমার ঋতুস্রাব এত ভারী কেন, ঋতুস্রাবগুলির কতকাল বয়স হয়, ওষুধ ঋতুস্রাব আসবে বা যখন পিরিয়ডগুলি আসছে না তখন কী করা উচিৎ, ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা কেন হয়? প্রায়শই মেয়েরা এই প্রশ্নগুলি তাদের মাকে জিজ্ঞাসা করে। এইভাবে, তার সঠিক তথ্য দেওয়া মায়ের দায়িত্ব। অনেক সময় মা যখন এই প্রশ্নের উত্তর দিতে দ্বিধা বোধ করেন, তখন যুবকরা ভুল জায়গা থেকে উত্তর খোঁজেন এবং বিভ্রান্ত তথ্য পান। কিশোর-কিশোরীরা, এমনকি মহিলারাও তাদের মনে উত্থাপন করে এমন একটি প্রশ্ন রয়েছে। সুতরাং আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ৫ টি জিনিস যা এই সময় করা উচিৎ নয়।
১. আপনি ডায়েটে বা ওজন কমাতে উপবাসে থাকতে পারেন। তবে আপনি যদি ঋতুস্রাবের সময় ডায়েটটি সঠিকভাবে না নেন, তবে এটি আপনাকে অভিভূত করতে পারে। তাই খেয়াল রাখবেন আপনার ঋতুস্রাবের সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিৎ।
২. প্যাড (স্যানিটারি ন্যাপকিন) পরিবর্তন করতে অলস হবেন না। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যে মহিলারা কম রক্তপাতের সাথে দীর্ঘ সময় ধরে একই প্যাড ব্যবহার করেন। তবে এটি সংক্রমণ হতে পারে। সুতরাং একটি নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে আপনার প্যাড পরিবর্তন করুন। এটি আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে।
৩. এই সময়কালে আপনি খুব বিরক্ত বোধ করতে পারেন। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনি চিনি বা জাঙ্ক ফুডেরও খেয়াল অনুভব করতে পারেন। তবে নিজেকে ব্যাখ্যা করুন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকুন।
৪. যদি আপনি ভারী ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করেন তবে এই সময়ে ভারী ম্যানুয়াল শ্রম এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি আপনার পিঠে ব্যথা বা শক্ত হয়ে যেতে পারে।
৫. আপনি যদি পরিবার পরিকল্পনার দিকে না থাকেন বা এই মুহুর্তে সন্তান নিতে চান না, তবে আপনি ঋতুস্রাবের সময় গর্ভবতী হতে পারবেন না এই ভেবে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক রাখবেন না। তাই ঋতুস্রাবের সময় অসংরক্ষিত যৌন মিলন আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে।
পিরিয়ড চলাকালীন কোনও কঠিন সাবান দিয়ে আপনার যৌনাঙ্গ পরিষ্কার করবেন না। অ্যালকোহলযুক্ত ভিজা টিস্যু পেপার ব্যবহার করবেন না। এটি করার ফলে শুষ্কতা বাড়তে পারে যা চুলকানি বা অন্যান্য সংক্রমণের কারণে আপনাকে অস্বস্তি করতে পারে।
No comments:
Post a Comment