লেবু স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। লেবুতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। লেবু শরীরের হজম ব্যবস্থা বজায় রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতেও সহায়তা করে। একই সাথে, লেবু ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস। লেবুতে থায়ামিন, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন ই এবং ফোলেট জাতীয় ভিটামিন থাকে। এই ভিটামিনগুলির সাহায্যে কেউ কোষ্ঠকাঠিন্য, কিডনি, গলা ব্যথা এবং মাড়ি থেকে মুক্তি দেয়। একই সঙ্গে রক্তচাপ, হতাশা এবং লিভারের জন্য লেবুও ভাল।
লেবু বিভিন্ন উপকারে সমৃদ্ধ। লেবুটি আমাদের দেহের পিএইচ স্তরটি সঠিক স্তরে বজায় রাখতে সহায়ক। একই সাথে, লেবুতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং দস্তা যেমন খনিজ থাকে যা শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করে। এর সাথে লেবু খাওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করা যায়।
চিনি লেবু খাওয়ার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং এতে উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক। লেবু খাওয়ার ফলে শরীরেও পুনরায় জলস্রাব হতে পারে। একই সাথে মাড়ির সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারে।
No comments:
Post a Comment