শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা, নাচ এবং জগিং কেবল স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে বয়স্কদের মস্তিষ্ককেও সক্রিয় করে তোলে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তোলে। গবেষণার ফলাফলগুলিতে প্রমাণিত হয়েছে যে মেমরি এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে পরিবর্তন বয়স্ক হওয়ার পরে একজনের শারীরিক স্বাস্থ্যের স্তরের উপর নির্ভর করে।
প্রখর স্মৃতিশক্তি
একটি গবেষণার সময় দেখা গেছে, যেসব ব্যক্তিরা অনুশীলন করেছেন তাদের হৃদযন্ত্রের মাত্রা কম ছিল যাদের ফিটনেসের মাত্রা কম ছিল, যা তাদের স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকেও উন্নত করে। গবেষণা অনুসারে, শারীরিক অনুশীলন, বয়স নির্বিশেষে কেবল শারীরিক স্বাস্থ্য কারণগুলিতেই অবদান রাখে না, বরং স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতেও অবদান রাখে।
আরও ভাল ফলাফল
এই গবেষণার জন্য ১৮ থেকে ৩১ বছর বয়সী এবং ৫৫ থেকে ৭৪ বছর বয়সের সুস্থ যুবককে বেছে নেওয়া হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীরা ট্র্যাডমিলটিতে হাঁটাচলা করে এবং হাঁটতে হাঁটতে গবেষকরা তাদের কার্ডিওরেসপিরেসি ফিটনেস নির্ণয় করেছিলেন। কার্ডিওরেসপিরেসি ফিটনেস (সিআরএফ) পরীক্ষায় ভাল পারফরম্যান্সকারীরা অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের চেয়ে ভাল ফলাফল দিয়েছে।
No comments:
Post a Comment