দীর্ঘ সময় ধরে নিজের রাগ পুষে রাখা হতে পারে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক

 

প্রায়শই আপনি লোকেদের বলতে শুনেছেন যে রাগ করা মন এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। কিছু লোক কথা বললেই রেগে যায়। এবং অবিলম্বে পাশাপাশি শান্ত হয়। এই ধরনের লোকেরা সারা দিন অজানা ছোট ছোট জিনিসগুলিতে ক্রুদ্ধ হন, তবে সন্ধ্যা বাড়ার সাথে সাথে তাদের রাগও মুছে যায়। কিছু লোক আছে যারা মাথায় রেখে রাগ টানতে থাকে। রাগের কারণে তারা সবসময় উত্তেজনা নিয়েই থেকে যায় এবং অন্যকে বিরক্ত করে। তারা বেশ কয়েক দিন ধরে এটি নিয়ে ভাবতে থাকে।

আপনিও যদি এটি করেন তবে এটি আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে ক্রুদ্ধ হওয়া বা রাগ দমন করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। ক্রোধ আমাদের মস্তিষ্ক এবং তারপরে শরীরে প্রভাব ফেলে। আমাদের মন এবং দেহ একে অপরের সাথে সংযুক্ত রয়েছে, তাই এগুলি একে অপরের উপরও প্রভাব ফেলে। তাই আপনি যদি নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার রাগ হওয়া উচিৎ নয়। যদি আপনি রাগান্বিত হন তবে আপনার সেটি ভুলে গিয়ে এগিয়ে যাওয়া উচিৎ, অন্যথায় এই রাগ আপনার শরীর এবং মনকে বিষের মতো প্রভাবিত করবে।

ক্রোধ শরীর ও মনকে প্রভাবিত করে

রাগ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকারক তা আমরা সকলেই জানি, তবে এখনও দৈনন্দিন জীবনে অনেক সময় অন্য কোনও জিনিস বা কাজে রাগ করি। তবে ভাবুন জীবনে কে ভুল করেন না। যদি আপনার কোনওরকম খারাপ লেগে থাকে তবে রাগ প্রকাশ করে শান্ত হওয়া ভাল। আপনি যদি রাগ মনে রাখেন এবং এটিকে টানতে থাকেন তবে তা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে যে লোকেরা খুব রেগে থাকে বা তাদের ক্রোধকে মাথায় রাখে, এ জাতীয় লোকেরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকে। যা বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। আমরা আবেগগতভাবে যেমন অনুভূতি বোধ করে আমাদের ক্রোধে শরীরের কী প্রভাব পড়ে।

ক্রোধ শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে ?

১.দীর্ঘমেয়াদী ক্রোধ চাপ বৃদ্ধি করে।

২. রাগ করা মানুষের রক্তচাপ প্রায়শই উচ্চ হয়ে যায়।

৩. মনের মধ্যে ক্রোধ চাপানোও হৃদয়কে প্রভাবিত করে।

৪. এই জাতীয় লোকের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।

৫.অন্যের সাথে সম্পর্ক নয় সম্পর্ক দুর্বল মানুষ যারা দুর্বল আবেগের কারণে।

৬. এইসব লোক আমাদের কাছে থাকা সমস্ত বিষয়ে আস্তে আস্তে নেতিবাচক হয়।

 ৮. জন দ্রুত ড্রিপ্রেসেন

কীভাবে নিজেকে দীর্ঘদিন ধরে রেগে যাওয়া থেকে বিরত রাখা যায় ?

১- প্রথম উপায় হ'ল রাগকে মাথায় রাখার পরিবর্তে তাড়িয়ে দেওয়া। কারও সাথে যদি আপনার সমস্যা হয় বা কিছু পছন্দ না হয় তবে তাদের বলুন, এটি করার ফলে মন হালকা হয়।

২-যদি আপনি কোনও পরিস্থিতি থেকে দূরে পালাবার পরিবর্তে মুখোমুখি হন। নিজেকে দুর্বল বা কষ্ট বিবেচনা করবেন না। কঠিন সময়ও জীবনের অংশ।

৩-ভুল বোঝাবুঝির কারণে কখনও ক্রোধ সৃষ্টি করা উচিৎ নয়। বিষয়টির সত্যতা জানার চেষ্টা করুন এবং ইতিবাচকতার সাথে এগিয়ে যান।

৪- ভুলের জন্য ক্ষমা একটি অনুভূতি তৈরি করুন। আপনার পাশাপাশি অন্যেরও ভুল হয়। সুতরাং এটি দীর্ঘ সময় টানবেন না।

৫-অন্যের ক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত থেকে নিজেকে রোধ করুন। জীবনে সুখী হওয়ার আরও উপায় খুঁজে নিন। রাগ থেকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।