আপেল ফাইবার, খনিজ, এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হয়। এটি আমাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গুনের অনেকটাই সরবরাহ করে।
উপকরণ
১ টি আপেল, বীজ পরিষ্কার করা
১/২ চা চামচ ফেনেল পাউডার
১/২ কাপ জল
কিভাবে তৈরি করবেন
আপেলকে ভালো ভাবে ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। এবার কাটা আপেল একটি ব্লেন্ডারে নিন। প্রথমে হাল্কা ব্লেন্ড করুন।
১/২ কাপ জল ব্লেন্ডারের মধ্যে দিয়ে দিন এবং আরও একবার আপেল ও জল এক সাথে ব্লেন্ড করুন।
আপেল ও জল ভালো মতো মিশে যাবে, কোন দানা থাকবে না।
এবার একটি গ্লাসের মধ্যে রস ঢেলে নিন। ফেনেল পাউডার দিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন।
সুস্বাদু ও পুষ্টিকর আপেলের জুস রেডি।
No comments:
Post a Comment