বেরি এবং ওটমিল স্মুদি
প্রস্তুতি সময়: ৫ মিনিট
বানানোর সময়: ২ মিনিট
মোট সময়: ৭ মিনিট
উপকরণ
১/২ কাপ ব্লুবেরি
১/২ কাপ স্ট্রবেরি
২ টেবিল চামচ মধু
৪ টেবিল চামচ ওটস
১/২ কাপ অ্যাভোকাডো
২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ
১ টেবিল চামচ হুই প্রোটিন
কিভাবে তৈরী করতে হবে
চিয়া বীজ বাদে সমস্ত উপাদানগুলিকে একটি ব্লেন্ডারে ঢেলে ভালো করে ব্লেন্ড করুন।
সব উপকরণ ভালো করে ব্লেন্ড হয়ে গেলে চিয়া বীজ মিশিয়ে নিন। এবার স্মুদি পরিবেশনের গ্লাসে ঢেলে নিন।
গ্লাস গুলো ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে নিন। পরিবেশনের সময় উপর থেকে কিছু বেরি ছড়িয়ে দিন ও পরিবেশন করুন।
No comments:
Post a Comment