আমরা আমাদের চোখ দিয়ে পৃথিবী দেখতে পারি, তবে সময়ের সাথে সাথে চোখ দুর্বল হয়ে যায়। আজকাল চোখের আলো কমে যাওয়ার সমস্যা প্রতিটি বয়সের মানুষের কাছে সাধারণ হয়ে উঠেছে। এমনকি ছোট বাচ্চাদেরও চশমা পরতে হয়। চোখের আলো বাড়াতে চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া খুব জরুরি । চশমা পরতে চান না এমন লোকেরা কিছু আয়ুর্বেদিক পরামর্শের সাহায্যে দৃষ্টিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আসুন জেনে নিই চোখের দৃষ্টি বাড়াতে আয়ুর্বেদিক টিপস।
১. চোখের অনুশীলন করুন - চোখের সাথে সম্পর্কিত কিছু অনুশীলন করা চোখে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় । এটি চোখে চাপ সৃষ্টি করে না ।
দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে নিয়মিত এই খাবারগুলি খান
২. বাদাম - বাদামে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই রয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে প্রাকৃতিকভাবে উপকারী, তাই বাদাম খাওয়া চোখের জন্য উপকারী।
৩. মৌরি- মৌরি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে উপকারী। এতে উপস্থিত পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের আলো কমে যাওয়া থেকে রোধ করে। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধের সাথে এক চা চামচ মৌরি পাউডার মিলিয়ে পান করুন। এটি আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে।
৪. আমলা- আমলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। চোখের আলো বাড়াতে এবং রেটিনাকে সঠিকভাবে কাজ করতে উদ্বুদ্ধ করার জন্য আমলা গ্রহণ করা উপকারী। প্রতিদিন জলের সাথে আমলার রস মিশিয়ে পান করলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
৫. জিঙ্কগো বিলোবা- জিনকো বিলোবা চোখের আলো বাড়ানোর জন্য একটি উপকারী প্রাকৃতিক ঔষধি। এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়, গ্লুকোমা থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি পেশী ক্ষয়কেও প্রতিরোধ করে। জিঙ্কো বিলোবা নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment