করোনা সংকটে বেড়ে চলেছে আত্মহত্যার প্রবণতা, খেয়াল রাখুন এই সকল বিষয়

করোনাভাইরাস মহামারী চলাকালীন বেশিরভাগ লোকেরা স্ট্রেস, একাকীত্ব এবং হতাশা অনুভব করছেন। অনেকে এ কারণে আত্মহত্যার মতো পদক্ষেপও নিচ্ছেন। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে, এই মহামারীটি একে অপরকে বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছে। আসলে, এই মহামারীটির সাথে যুক্ত সামাজিক দূরত্ব শব্দটি নিজের মধ্যে নেতিবাচক। যদি মানুষের মধ্যে সামাজিক দূরত্ব বাড়তে থাকে তবে তাদের জন্য উত্তেজনা এবং হতাশা বৃদ্ধি স্বাভাবিক। একই সময়ে দেখা যায় যে, কেউ যদি করোনা ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত হয় তবে তার এবং তার পুরো পরিবারের লোকেরা তার থেকে দূরত্ব বজায় রাখে। এটি এক ধরণের সামাজিক বর্জন। মানুষ তাদের সাথে অস্পৃশ্যদের চেয়েও খারাপ আচরণ করে। অনেকগুলি ঘটনা ঘটেছে যেখান করোনভাইরাস আক্রান্ত রোগীর পরিবারের সদস্যরা তাদের শেষকৃত্য সম্পাদন করতে অস্বীকার করেন। স্পষ্টতই, যেখানে এত দূরত্ব রয়েছে,  সেখানে এটি যে কারও মনে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এবং তাকে আত্মহত্যা করার দিকেও এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে।

১. ভয় মানুষের মনে বসেছে
বিপজ্জনক মহামারী করোনা বাইরে চলে এসেছে, তবে এই মহামারী নিয়ে এত আলোচনা হয়েছে যে লোকেরা মনে মনে ভয় ঢুকে গিয়েছে। তারা ভাবতে শুরু করেছেন যে, সবার থেকে দূরে চলে যাওয়াই ভাল। সামাজিক দূরত্বের ভুল ব্যাখ্যা এদের উপর পড়তে থাকে। এই কারণেই যদি কারোনা ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তবে তাকে বহিষ্কার করা হতে থাকে। এটি একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে ভেঙে দেয়। তাই করোনার ভয় এড়াতে হবে।

২. সংবেদনশীল হন 
করোনার সঙ্কটের এই যুগে সংবেদনশীল থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাড়ীর বা আশেপাশের কেউ যদি কোনওরকম সমস্যায় পড়ছেন, তবে তার অবস্থা জানা আপনার কর্তব্য। তার যদি কোনও ধরণের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে তার যত্ন নিতে হবে। আপনি যদি নিজে সাহায্য করার মতো অবস্থানে না থাকেন তবে কোনও সংস্থা বা সরকার এজেন্সিকে অবহিত করতে পারেন।

৩.স্ট্রেস হ্রাস করার উপায় বের করুন
যদি কেউ আপনার বাড়ীতে বা পরিচিত কেউ চাপের মধ্যে রয়েছেন, তবে তার সাথে কথা বলুন এবং তার চাপের কারণটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে সম্পূর্ণ সহানুভূতি সহকারে আচরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।  কারও সমস্যা সমাধান করা সর্বদা সম্ভব নয়। তবে কেউ আপনার উত্সাহ বাড়ানোয় সান্ত্বনা পেতে পারেন।

৪.অবসাদের শিকার ব্যক্তিকে একা রাখবেন না
যদি কেউ আপনার বাড়ীতে হতাশার শিকার হয়ে যায়, তবে তার ওপর বিরক্ত হবেন না বা তাঁকে উপদেশ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। তবে আপনার তার সাথে এমন আচরণ করা উচিৎ যেন তার মনে হয়, যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনি তাঁর সাথে আছেন। এতে তার মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়বে। অবসাদের শিকার ব্যক্তিদের কখনও একা ছাড়বেন না। এটা বিপজ্জনক হতে পারে।

৫.মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিন
যদি কোনও ব্যক্তি বলে যে তিনি আত্মহত্যা করবে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না। এটা এক ধরণের সতর্ক বাণী। এই বলে একজন ব্যক্তি অন্য মানুষের প্রতিক্রিয়া বুঝতে চায়। যদি কেউ এরকম কথা বলে এবং সর্বদা দুঃখী খিটখিটে এবং বিরক্তি প্রকাশ করে তো সেখানে মনোচিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরি করবেন না।