আম-বাদাম দুধের প্রোটিন শেক
উপকরণ
১ টা মিষ্টি আম
১ কাপ দুধ
৩-৪ টি আমন্ড বাদাম
২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ
১ কাপ ঠান্ডা দই
প্রনালী
মিষ্টি জাতীয় যে কোন আম ভালো করে ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
এবার একটি ব্লেন্ডারে আমের টুকরো, ঠান্ডা দই, দুধ ও আমন্ড বাদাম ভালো করে ব্লেন্ড করুন।
ভালো মতো ব্লেন্ড হয়ে গেলে শেকটি একটি পরিবেশনের গ্লাসে ঢেলে চিয়া বীজ মিশিয়ে নেড়ে নিন ও ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।
No comments:
Post a Comment