যে সমস্ত লোকেরা হার্টের বাইপাস সার্জারি করেছেন, তারা যদি রাতে ভাল ঘুমাতে চান তবে তাদের প্রতিদিন সকালে আধা ঘন্টা হাঁটা উচিৎ। এক গবেষণায় এটি বলা হয়েছে। মিশরের কায়রো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা লেখক হাদি আতেফ বলেছেন যে, "অনেক রোগী হার্ট বাইপাস সার্জারি করার পরে ঠিক মতো ঘুমাতে পারে না। যদি এই সমস্যাটি ৬ মাসের বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে হার্টের অবস্থা আরও খারাপ হয়। ফলস্বরূপ, রোগীদের আবারও অপারেশন করতে হতে পারে। সুতরাং, বাইপাস সার্জারি করার পরে ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সহায়ক পদক্ষেপগুলি খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ”
সকালের পদচারণা বাইপাসের পরে কেন গুরুত্বপূর্ণ?:
এই গবেষণায়, ঘুম এবং পারফরম্যান্স উভয়ের উপর অনুশীলনের প্রভাব অনুসন্ধান করা হয়েছে। এর মধ্যে ৪৫ থেকে ৬৫ বছর বয়সী ৮০ জন রোগী অন্তর্ভুক্ত ছিল, যাদের মধ্যে তারা হার্টের বাইপাস সার্জারির ছয় সপ্তাহ পরে ঘুমের সমস্যায় পড়ছিলেন এবং তাদের কার্যকারিতাও হ্রাস পেয়েছিল। রোগীদের দুটি দলে বিভক্ত করা হয়। যার মধ্যে তাদের বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট করতে বলা হয়েছিল। এই ২ টি গ্রুপ হ'ল- বায়বীয় অনুশীলন এবং রেজিস্ট্রেশন অনুশীলনের রোগীরা। উভয় গ্রুপ ১০ সপ্তাহের সময়কালে সকালে ৩০ টি অনুশীলন সেশন করেছিল বায়বীয় অনুশীলন সেশনের সময়, অংশগ্রহণকারীরা ৩০-৪৫ মিনিটের জন্য একটি ট্রেডমিলের উপর দিয়ে হাঁটেন এবং সার্কিট ওজন প্রশিক্ষণের জন্যও অনুশীলন করেছিলেন (হালকা রেজিস্ট্রারগুলির একধরণের অনুশীলন)। ঘুম এবং পারফরম্যান্সের পরিবর্তনগুলি ১০ সপ্তাহ পরে দুটি অনুশীলন গ্রুপের মধ্যে তুলনা করা হয়েছিল।
গবেষণার ফল
উভয় অনুশীলন প্রোগ্রামের ফলাফলগুলি তদন্ত করা হয়েছিল। সুতরাং, এটি পাওয়া গেছে যে এই ১০-সপ্তাহের সময়কালে ঘুম এবং পারফরম্যান্স উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি পেয়েছিল, কেবল এ্যারোবিক গ্রুপগুলিতেই নয়, যারা অ্যারোবিক রেজিস্ট্রি করছে তাদের ক্ষেত্রেও।
গবেষণা অনুসারে, মিশ্রিত ব্যায়ামের চেয়ে ঘুম এবং পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে শুধুমাত্র অ্যারোবিক ব্যায়াম অনুশীলন করা বেশি উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছিল।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, এই গবেষণার ভিত্তিতে আমরা সুপারিশ করব যাঁদের হার্ট বাইপাস রয়েছে তাদের ঘুমের ঝামেলা এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সমস্যা রয়েছে। তাদের কেবল বায়বীয় অনুশীলন করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment