করোনার ভাইরাসের মহামারী চলাকালীন বেশিরভাগ লোকেরা বাড়ি থেকে অফিসের কাজ করছেন। এই সময়ে লোকেদের বাড়ির অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজও করতে হয় এবং তার সাথে অফিসের কাজের ভারও দেখা যায়। এদিকে, পুরো সপ্তাহের যুদ্ধের সময় মানুষ খারাপভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। সপ্তাহান্তে, প্রত্যেকে নিজের শরীরের ক্লান্তি দূর করে ভালভাবে আরাম করতে সক্ষম হতে চায়।খবর নবভারত টাইমস অনলাইনের
যদি আপনিও এই সমস্যার সাথে লড়াই করে চলেছেন তবে এখানে আপনাকে এমন একটি বিশেষ পানীয় সম্পর্কে বলা হচ্ছে যা দুর্দান্তভাবে সহায়ক হতে পারে। আসুন প্রথমে এই পানীয়টি কীভাবে প্রস্তুত করবেন সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক এবং তারপরে এটি থেকে কী কী উপকার হবে তাও আপনাকে জানাব।
এই ৫টি জিনিস মিশিয়ে এই পানীয়টি প্রস্তুত করুন
এই পানীয়টি প্রস্তুত করতে আপনার দুধ, মধু, বাদাম, কাজু বাদাম, কিসমিস / এলাচ দরকার হবে। এক গ্লাস পানীয় তৈরি করতে চাইলে আপনি ২ গ্লাস দুধ, এক চামচ মধু, ২ টি বাদাম, ২টি কাজু এবং ৬ থেকে ৭টি কিশমিশ বা দুটি এলাচ নিতে পারেন।
এবার গরম হওয়ার জন্য একটি পাত্রে দুধ রাখুন এবং যখন দুধ ফুটতে শুরু করবে, তখন এই সমস্ত জিনিস এতে মিশ্রিত করুন। দুধটি ঠিক গন্ধ না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করতে হবে। যখন এই পানীয়টি এক গ্লাস থেকে যাবে তখন এটি নামিয়ে নিন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপরে এটি গ্রাস করুন। আসুন এখন আমাদের কীভাবে এটি থেকে স্বাস্থ্য উপকৃত হবে তা জেনে নেওয়া যাক।
এই পানীয়টি স্ট্রেস এবং ক্লান্তি দুইই দূর করবে
পাঁচটি দুর্দান্ত সুপারফুড দিয়ে প্রস্তুত হওয়ার কারণে আপনি এই পানীয়টি নিজের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা নিজেই আবিষ্কার করতে পারেন। এই খাবারগুলি শরীরে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করার ক্ষমতা রাখে। এর সাথে এটি মেজাজ ভালো রাখার জন্য এবং চাপকে মুক্তি দিতেও কাজ করতে পারে।
ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজির এক সমীক্ষা অনুসারে, এই খাবারগুলিতে ঘুমের হরমোন বাড়ানোর বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই কারণে, এই পানীয়টি খাওয়ার পরে আপনি ভাল ঘুমও পাবেন। ভাল ঘুমের পরে আপনার দেহের ক্লান্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে এবং আপনি সতেজ বোধ করবেন।
No comments:
Post a Comment