মাত্র ১ সপ্তাহে ত্বককে করে তুলুন উজ্জ্বল ও আকর্ষণীয়

প্রত্যেকেই চায় যে তার ত্বক সর্বদা চকচকে ও উজ্জ্বল করতে।   ত্বককে  সুস্থ রাখতে আমরা অনেক কিছু করে থাকি।  ছেলে বা মেয়ে তাদের ত্বকের উন্নতি করতে ঠাকুরমার দেওয়া টোটকা থেকে শুরু করে ব্যয়বহুল সৌন্দর্য পণ্যগুলি ব্যবহার করে থাকে।  তবে এগুলি ছাড়াও, একটি ভাল ডায়েট ঝলমলে ত্বক পেতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।  কারণ ডায়েটের দ্বারা সরবরাহিত পুষ্টি আমাদের ভিতরে সুস্থ রাখতে কাজ করে, যার কারণে আমাদের ত্বক আরও ভাল হয়।  আজ, আমরা আপনাকে এই নিবন্ধটির মাধ্যমে কয়েকটি বিশেষ টিপস বলতে যাচ্ছি, যা আপনি এটি অনুসরণ করে এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ত্বককে চকচকে করতে পারেন।

 ডায়েটের পরিবর্তন হয়
 চকচকে ত্বক পেতে, দিনে কমপক্ষে ৩  লিটার জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।  এছাড়াও, আপনার ডায়েটে গরম ভেষজ চা এবং বিভিন্ন সব্জী ও ফলের রস অন্তর্ভুক্ত করুন।  এছাড়াও, কফির গ্রহণ কমিয়ে আনার বা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন কারণ কফি ত্বকের জন্য  ক্ষতিকারক কারণ কফি ত্বকে লালচে ভাব এনে দিতে পারে।


 এভাবে মুখ ধুয়ে ফেলুন

 দিনে কমপক্ষে দুবার হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।  এর জন্য, আপনি এমন একটি ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত, বা ওটমিল থেকে তৈরি একটি ক্লিনজিং সাবান।

 একটি ভাল ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
 একটি ভাল এবং কার্যকর ময়শ্চারাইজার দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।  এর জন্য আপনি আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়শ্চাইজার বেছে নিন।   তবে বেশি পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

 ত্বক ঠান্ডা রাখুন
 চকচকে ত্বকের জন্য মুখের ত্বক ঠান্ডা রাখা খুব জরুরি।তার জন্য আবহাওয়া অনুযায়ী আপনার মুখ ঠান্ডা বা হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।


 মাটির মাস্ক লাগান

 মুখটি চকচকে করতে বেটোনাইট ক্লে মাস্ক লাগিয়ে ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করুন।  এটি করে আপনার মুখের ভিতরে লুকিয়ে থাকা ময়লা বেরিয়ে আসবে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার হবে।  যাইহোক, আপনার এটি অত্যধিক ব্যবহার এড়ানো উচিত কারণ এটি মুখের আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়।

 স্বাস্থ্যকর খাবার

 আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যার মধ্যে ৫ টি শাকসবজি এবং ২ টি ফল অবশ্যই থাকবে, যা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর প্রমাণ করতে পারে।  ত্বকের ট্যান এবং জ্বালা ভাব কম করতে জাঙ্ক খাবার / চকোলেট থেকে দূরে থাকা উচিত।


 দৈনিক ব্যায়াম

 আপনার শরীর এবং ত্বকের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।  ফেসিয়াল এক্সারসাইজ এবং স্কিন টেপিং আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।