বেগুনে ভিটামিন এবং ফাইবারের সাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। এটি খেলে ব্রণ হয় না এবং মুখ চকচকে হয়। এর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন।
শায়াটিকা: বেগুনের শাকসব্জী ক্যাস্টর অয়েলে তৈরি করে খাবেন। কাশি হলে বেগুন ভর্তা খান।
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অম্লতা: বেগুন রায়তা খাওয়া উপকারী।
ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত। সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। বেগুন, যা গ্লিবোজ শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, এমন একটি উদ্ভিজ্জ যা ডায়াবেটিসের অসুস্থতায় কাজ করতে পারে। তবে যেমনটি জানা যায়, ডায়াবেটিসের অনেকগুলি রোগ রয়েছে। ভাল বেগুন ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের এক্সএনএমএক্স হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুরক্ষা দেয়
বেগুন একটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ শাকসবজি যা ডাল স্থির রাখতে সহায়তা করে। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ভাল কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি সরবরাহ করে এটা ফ্ল্যাভোনয়েড ধারণ করে। এই দুটি বৈশিষ্ট্যই হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
বেগুন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে!আমরা আমাদের মস্তিস্কে ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মেরামত করতে এবং স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে সুরক্ষিত করতে বেগুনের গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা দেখতে পাই।
বেগুন ফাইবার উৎস , গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত অন্ত্রের চলাচলের জন্য বেগুনের প্রয়োজন। এটি আপনার মল সংগ্রহ করে যাতে আপনার হজম ব্যবস্থা আরও স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করে। বেগুনগুলি ফাইবার, গ্যাস্ট্রিক ফ্লুয়েডগুলির নিঃসরণও সরবরাহ করে যা পুষ্টিগুলির শোষণ এবং খাবারগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণকে সহায়তা করে।
বেগুনে থাকা ফাইবারের পরিমাণ হৃদরোগের হ্রাসের সাথেও যুক্ত ছিল কারণ এটি খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলকে দূর করে , হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুকি কমিয়ে দেয় ।
হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে বেগুনে ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে সাহায্য করার চেয়ে আরও বেশি কাজ করে তবে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সহায়তা করে! এর কারণ হ'ল তন্তুগুলি আপনার পাচনতন্ত্রের পিত্তের সাথে আবদ্ধ হয়, আপনার শরীরের কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করে।
No comments:
Post a Comment