যোগাসনের উপকারিতা

         

যোগব্যায়ামের মাধ্যমে অনেকগুলি ব্যাধি দূর করা যায়। এর নিয়মিত অনুশীলন শরীরের মেদ হ্রাস করে এবং প্রচুর রোগ থেকে মুক্তি দেয়।  মাতস্যসানা, অনেকগুলি রাগের মধ্যে একটি, বিভিন্ন রোগে প্যানিসিয়া হিসাবে কাজ করে। মাত্যাশায়নে দেহটি মাছের মতো আকার ধারণ করে। যার কারণে এর নামকরণ করা হয়েছে মাত্যসায়ান।

(খবর অমর উজলা অনলাইনের)                   

মাত্যাশায়ণ পদ্ধতি

মাত্যাশায়ণ করতে প্রথমে ভঙ্গি বা ম্যাট রেখে মাটিতে বসে পড়ুন। তারপরে পাদমাসনার ভঙ্গিতে পা রাখুন এবং পিছনে শুয়ে থাকুন। এই অবস্থানে থাকাকালীন শ্বাসকে ভেতরের দিকে টানুন এবং কোমরটি তুলুন। এই ভঙ্গিতে থাকার সময়, আপনার শরীরের পশ্চাদপদএবং মাথা মাটিতে থাকতে হবে এবং কোমরটি মাটিতে স্পর্শ না করা উচিত তা মনে রাখবেন। আপনার যোগ্যতা অনুসারে এই ক্রিয়াকলাপটি ধীরে ধীরে এক থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য বাড়িয়ে দিন। আপনি যদি ইচ্ছে করেন, প্রথমে মাটিতে শুয়ে পরে পাদমাসনার অবস্থাতে পা আনতে পারেন।

যোগফলের


মাত্যাশনা সম্পাদন পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে। পেটের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত রোগে স্বস্তি রয়েছে। এছাড়াও পেটের ফ্যাটও কম থাকে। এটি সঠিকভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করে এবং গলা পরিষ্কার হয়ে যায়। মাৎস্যসানা চোখের আলো বাড়াতেও সহায়তা করে।
কারও যদি ত্বকে সম্পর্কিত রোগ থাকে তবে তারাও এই আসনের সুবিধা পান। এই আসন প্রতিদিনের হজমের সমস্যাও দূর করে। এছাড়াও মহিলাদের মধ্যে পিরিয়ডের সমস্যাও এই আসনের সাহায্যে কাটিয়ে উঠেছে।


যদি কোনও ব্যক্তির কোমরে ব্যথা হয় বা হাঁটুর সমস্যা থাকে তবে তাদের এই আসন করা এড়ানো উচিৎ। এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদেরও এই আসন এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।