আপনার ইমিউনিটি পাওয়ার কমিয়ে দিতে পারে যে সব অভ্যাস

করোনাভাইরাস ক্রমশ বেড়েই চলেছে। সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, এখনও পর্যন্ত কোন উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করা যায়নি।  এমন পরিস্থিতিতে, লোকদের শুরু থেকেই তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখতে বলা হচ্ছে।  যার জন্য ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।  আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রেখেই করোনার বিরুদ্ধে লড়াই করা যেতে পারে। তবে, আমরা এ জাতীয় অনেক ভুল করি, যা আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাওয়া-দাওয়ার ভুল অভ্যাসের প্রতি আপনার মনোযোগ দেওয়া দরকার।  আজ আমরা আপনাকে সেই ভুল অভ্যাসগুলি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

 চিনি
অনেকে মিষ্টি খাওয়ার খুব পছন্দ করেন।  মিষ্টি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল তবে মিষ্টি খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমে বাধার সৃষ্টি করতে পারে। সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে, বেশিরভাগ লোক সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কমপক্ষে ১০০  গ্রাম চিনি সেবন করে।  এই অভ্যাসটি শরীরের প্রতিরোধক কোষগুলির ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধ করার ক্ষমতা দুর্বল করতে শুরু করে।

 লবণ
খাবারে নুনের অতিরিক্ত ব্যবহারে রক্তচাপ বাড়ার প্রবণতা রয়েছে।  এটির সাহায্যে আপনি যখন বেশি পরিমাণে লবণ গ্রহণ করেন, তখন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে।  এটির সাহায্যে আপনার শরীরে অনেক রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

 অ্যালকোহল
অ্যালকোহল শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকারক তা সকলেই জানেন।  এটি আপনার লিভার এবং ইমিউন সিস্টেমের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তখন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আপনার অনেক ধরণের সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।  শুধু এটিই নয়, যে ব্যক্তি অ্যালকোহল পান করেন তার য কোনও রোগ থেকে সেরে উঠতে অনেক সময় লাগে।

 ক্যাফিন
বেশিরভাগ লোকের সারা দিন কয়েকবার চা, কফি এবং সোডা জল খাওয়ার অভ্যাস থাকে।  এটি গ্রহণ করে তারা সতেজ বোধ করে।  একই সঙ্গে, আপনি যখন আরও বেশি ক্যাফিন খাওয়া শুরু করেন, তখন আপনার শরীরে ঝুঁকি বাড়ে।  আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা তীব্রভাবে দুর্বল করে।  এছাড়াও, শোবার কমপক্ষে ৬ ঘন্টা আগে এটি গ্রহণ করা উচিৎ।