পিম্পল সমস্যা?? দেখুন কি ভাবে পিম্পল থেকে মুক্তি পেতে পারেন

 ১. ব্যায়াম 

  প্রতিদিন ব্যায়াম করা আসলে বেশ গুরুত্বপূর্ণ।  ওয়ার্কআউট শরীরে কর্টিসল এবং স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য করে তা ব্যাখ্যা করুন।  এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।  এটি সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।  এটি কেবল স্ট্রেসকে হ্রাস করে না, যা ব্রণর অন্যতম প্রধান কারণ, আপনার ঘুমের ধরণকেও উন্নত করে।  স্ট্রেস কমাতে ঘুম খুব জরুরি।  যোগব্যক্তি সেরা স্ট্রেস বাস্টার হিসাবে প্রমাণিত যা আপনাকে শান্ত করে এবং হরমোনীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

২. স্বাস্থ্যকর ডায়েট

  আপনি যদি পিম্পলস এবং পিম্পলগুলি এড়াতে চান তবে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েটের অভ্যাস করুন।  ব্রণ হতে পারে বলে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন রুটি এবং চিপস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।  চকোলেট এবং মিষ্টির মতো মিষ্টি জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।  পরিবর্তে, আপনি শাকসব্জী, ফল, জুস, বাদাম ইত্যাদি খেতে পারেন যা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে।  একই সময়ে, পিম্পল মুক্ত ত্বক পেতে, আরও এবং আরও বেশি পরিমাণে জলও পান করতে হবে।বিশ্বাস করা হয় যে চিটচিটে খাবারগুলি পিম্পলের কারণ হতে পারে, তবে এটি ব্যক্তির প্রতিরোধ শক্তির উপর  নির্ভর করে।  কিছু লোকের একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকে যা সব ধরণের খাবার হজম করে, তবে ব্রণ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা সর্বদা সতর্ক হওয়া উচিত।

  ৩. ময়লা থেকে দূরে থাকুন

  ময়লা ব্রণগুলির অন্যতম প্রধান কারণ।  যদি এটি সময়মত চিকিত্সা করা হয় না, তবে এটি ব্যাকটিরিয়ায় পরিণত হয় যা পিম্পলগুলির কারণ।  এটি কেবল আপনার জন্যই নয় আপনার চারপাশে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ  প্রতিদিন স্নান করুন এবং আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখুন।  পিম্পল অঞ্চল পরিষ্কার করার সময় যত্ন নিন।  পিম্পলগুলি ঘষলে এমন দাগগুলিতে বাড়ে যা অল্প সময়ের মধ্যে চিকিত্সা করা কঠিন।  আপনার চারপাশের অঞ্চলটি সর্বদা পরিষ্কার রাখুন।  আপনার ব্যবহৃত শীট, তোয়ালে, কাপড় এবং অন্যান্য জিনিসগুলি পরিষ্কার রাখুন।

 ৪.গ্রিন  চা

  গ্রিন টি শরীরের জন্য ভাল, এটি ত্বকের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।  গ্রিন টি ব্যবহার করে পিম্পল থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অক্সিডেন্টগুলি গ্রিন টিতে পাওয়া যায়, যা ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াইয়ের কাজ করে।  গ্রিন টি সিদ্ধ করে টোনার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

  ৫.অ্যালোভেরা

  অ্যালোভেরার ব্যবহার ফেসিয়াল পিম্পলস দূর করতে খুব উপকারী।  অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করে  পিম্পলস থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা যায়।  এটি কেবল পিম্পলগুলি হ্রাস করে না তবে আপনার ত্বকের দাগও কমায়।