আপনি কাফ আঘাত থেকে ফিরে এসে নিজের পথে কাজ করছেন। কীভাবে নিজেকে ফিট রাখতে পেরেছেন?
আমি দু'জন ক্রিকেটারের সাথে থাকি - বেন হোর্ন [অকল্যান্ডের উইকেটরক্ষক] এবং হেনরি কুপার [নর্দার্ন জেলাগুলির ব্যাটসম্যান] ,। আমি এবং বেন সোমবার থেকে শুক্রবার প্রতি সপ্তাহে চলেছি। এবং আমরা জিমি নিশামের মতো একই কাজটি করেছি, আমরা ইডেন পার্ক থেকে কিছু সরঞ্জাম ধার নিয়েছি, তাই আমরা ফিট এবং সুস্থ থাকার চেষ্টা করছি। আমি অনেক বেশি ধ্যান করছি, যা সত্যই ভাল এবং আমি সত্যিই এটি উপভোগ করেছি। কারণ আমাদের এখন সোমবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত একটি রুটিন রয়েছে, সময়টি আসলে আমার জন্য দ্রুত চলে গেছে।
এই লকডাউন চলাকালীন আপনি কি ধ্যান-ধারণা গ্রহণ করেছিলেন বা আপনি এর মধ্যে আগে ছিলেন?
আমি এক ধরণের রুটিন তৈরি করতে আগ্রহী হয়েছি যেখানে ধ্যান আমার পরিকল্পনার অংশ। আপনি যখন ঘুরে বেড়াচ্ছেন তখন সময়ে সময়ে এটি কঠিন হতে পারে - আপনি কখনও কখনও এটি করতে ভুলে যান। আমি অবশ্যই বিশ্বাস করি যে এটি মানুষের পক্ষে খুব স্বাস্থ্যকর এবং এর পরে আমি আরও অনেক ভাল বোধ করি। এটি আপনার মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার সুযোগ। কখনও কখনও আমি মনে করি আমরা সকলেই বুদ্ধিমানভাবে চালিত আমাদের চিন্তার জালে পড়ে যাব তবে নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে নেওয়া এবং এই চিন্তাভাবনাগুলিকে ধীর করে দেওয়া এবং ভবিষ্যত বা অতীত সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করার পরিবর্তে নিজেকে কিছুটা কেন্দ্রীভূত করা ভাল।
No comments:
Post a Comment