করোনার সংক্রমণ এড়াতে বিভিন্ন মানুষ আজ নানা পদ্ধতি গ্রহণ করছে। ফলমূল, সবুজ শাকসবজি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,তার সাথে সাথে বিভিন্ন ফল বিক্রি বেড়েছে। রাস্তার পাশের ফল ও সবুজ শাকসব্জির দোকানগুলি দিন দিন বেড়ে যাচ্ছে ।
মানুষ প্রচুর মৌসুমী এবং কমলার রস খাচ্ছেন। তবে চাহিদা অনুযায়ী ফলের অভাব নেই। মৌসুমী প্রতি কেজি ৬০ টাকায় বিক্রি হচ্ছে। যেসব চিকিত্সকরা চিকিত্সার জন্য চিকিত্সকদের কাছে আসছেন এবং তাদের যে স্বজনরা তাদের সাথে রয়েছেন তাদের চিকিত্সকরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
গোগারী রেফারাল হাসপাতালের মেডিকেল অফিসার ইনচার্জ ডাঃ চন্দ্রপ্রকাশ জানান, দারুচিনি, শুঁধ, গুড়ুচি, গোলচি, তুলসী পাতা, লবঙ্গের কাটা পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম করা মানুষের অভ্যন্তরেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। চিনির পরিবর্তে গুড় খাবেন।
প্রোটিন বাড়াতে ডাল, দুধ, মাখন, সয়াবিন, ফুলা ছোলা, মুং খাওয়া উচিত। আমলা, লেবু, কমলা, মোসাম্বি, সবুজ শাকসবজি ভিটামিন সি এর জন্য খাওয়া উচিত ডাঃ চন্দ্রপ্রকাশ বলেছিলেন যে পুষ্টিকর খাবারের খাবার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। করোনায় আক্রান্ত রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে স্বাস্থ্যকর করা হচ্ছে।
কীভাবে শক্তি দিয়ে পূর্ণ ঝাঁকুনি তৈরি করা যায়
শক্তিতে ভরা শেক খাওয়া আপনার ইমিউনিটি সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, এটি খুব সহজ করে তোলে। এর জন্য দুটি কমলা, একটি গাজর, ১ চা চামচ চিয়া বীজ, ২০০ এমএল দই, আধা চা-চামচ হলুদ, আধা চা-চামচ গ্রেটেড আদা, আধা চা-চামচ এলাচ, আধা চা-চামচ নারকেল তেল নিন। এর পরে, এই সমস্ত জিনিসগুলিকে একটি ব্লেন্ডার বা জুসারে মিশ্রিত করুন এবং ভাল করে ব্লেন্ড করুন এবং তারপরে এটি গ্লাসে নিন। এটির মাধ্যমে আপনি নিজের মধ্যে সতেজতা বোধ করবেন এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হবে।
No comments:
Post a Comment