ওষুধ ছাড়াই থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করার পদ্ধতি জেনে নিন

থাইরয়েডের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। থাইরয়েড মানবদেহের গলায় অবস্থান করে, যা দেখতে প্রজাপতির মতো, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি হরমোন তৈরি হয়। আর যখন থাইরয়েডে হরমোনগুলো অস্বাভাবিক উৎপাদন হয়, তখনই সমস্যার সৃষ্টি হয়।

থাইরয়েড সাধারণত দুই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। একটি হল– হাইপারথাইরয়েডিজম ও হাইপোথাইরয়েডিজম।

থাইরয়েড গ্রন্থিতে অতিরিক্ত হরমোন তৈরি হলে তাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলে। আর পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি হলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে। থাইরয়েড সমস্যা প্রধানত দেখা যায় স্ট্রেস, ডায়েটের সমস্যা।

তবে আপনি চাইলে ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

আসুন জেনে নিই থাইরয়েড সমস্যা থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায়-

১. অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন। এসব ফল ও সবজি থাইরয়েডের সমস্যা প্রতিরোধে করে। এ ছাড়া ভিটামিন-বি ১২ যুক্ত খাবার থাইরয়েড গ্রন্থিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

২. থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে চিনি খাবেন না। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৩. শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়োডিন যখন থাকে না, তখন থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে পারে না, যা হাইপোথাইরয়েডিজম-এর দিকে পরিচালিত হয়। তাই আয়োডিনযুক্ত খাবার খেতে হবে।

৪. মানসিক চাপ থাকলে শরীরচর্চা করুন। শরীরচর্চা করলে থাইরয়েডের সমস্যা কম থাকে।

৫. খাবারে আয়রন কম পরিমাণে থাকলেও থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

৬. যোগ-ব্যায়াম ও ধ্যান থাইরয়েড গ্রন্থিতে রক্ত প্রবাহকে সঠিক রাখে।








সূত্র: যুগান্তর