ঋতু বদলে সুস্থ থাকতে সঙ্গী হোক ডাবের জল

শীত বিদায় নিয়ে বসন্ত এসেছে। ঋতু বদলের সময়টায় অসুখ ছড়ায় সবচেয়ে বেশি। আর তাই এই সময়ে শরীরের খেয়াল রাখা খুব জরুরি। রাস্তাঘাটে বের হতে হলে সঙ্গে রাখুন জল। কাজের মাঝে মাঝে ডাবের জল পান করলে আরও ভালো ফল পেতে পাবেন।

ঋতু বদলের এই সময়ে ডাবের জল পান করে দেখুন, কি অসাধারণ উপকার পাবেন শরীরে। টানা সাতদিন ডাবের জল পান করলে শরীরের অনেক উপকার হয়। তবে যেকোনও খাবার নিয়মিত খাওয়ার আগে আপনার শরীরের অবস্থা বুঝতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক ডাবের জলের উপকারিতা সম্পর্কে-

১) ডাবের জল হল প্রাকৃতিক স্যালাইন। তাই যারা সমুদ্র উপকূলে বা রোদে কাজ করেন তারা দিনে দুই-তিনটি ডাব খেতে পারেন।

২) ডাবের জলে উপকারী উৎসেচক থাকায় তা হজমে অত্যন্ত সাহায্য করে। অনেকের জন্যই ভারী কিছু খাওয়ার পর ডাবের জল বেশ উপকারী।

৩) ডাব আমাদের শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে। তাই ক্ষতিকর খাবারের বদলে ডায়েটে রাখুন ডাবের জল।

৪) এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, সোডিয়াম রয়েছে। তাই শরীরে এসব খনিজের অভাব রুখে দিতে পারে ডাবের জল।

৫) ডাবের জলের মধ্যে রয়েছে মূত্রবর্ধক উপাদান। এটি ইউরিনারি ট্র্যাক্ট পরিষ্কারে সাহায্য করে।

৬) শরীরে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে ডাবের জল।

৭) ডাবের জল থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়।

৮) শরীরচর্চার পর এক গ্লাস ডাবের জল শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।

৯) প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের জল পান করলে ত্বক আর্দ্র থাকে। ফলে ব্রণের সমস্যা কমে।

১০) ডাবের জলের মধ্যে রয়েছে আঁশ। এটি হজমে বেশ সাহায্য করে। নিয়মিত ডাবের জল পান করলে গ্যাসট্রিকের সমস্যা কমে।

১১) ডাবের জল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি ইউরিনারি ট্র্যাক্টে সংক্রমণকারী ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করে।





সূত্র: বিডি প্রতিদিন