জেনে নিন টেনিস এলবো ও তার প্রতিকার সম্পর্কে

টেনিস এলবো কি
হাতে ব্যথা অনেক কারণে হয়। হাতের কনুইয়ের সামান্য নিচে বাইরের পাশে ব্যথা হলে আমরা এটাকে টেনিস এলবো বলে থাকি। চিকিৎসা ভাষায় এটাকে লেটারেল ইপিকন্ডাইলাইটিস বলা হয়ে থাকে।

টেনিস খেলোয়াড়দের এই সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। টেনিস খেলোয়াড়রা টেনিস বল সার্ভ করার সময় হাতের কনুইয়ের বাইরে পাশে বেশি চাপ দেয়, তাই তাঁদের এটি বেশি হয়। সেজন্যেই এই নামকরণ করা হয়েছে।

তবে এই সমস্যা শুধু টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয়, তাও না! অনেকেরই এই সমস্যা হয়ে থাকে । বিশেষ করে যারা কম্পিউটারে টাইপিং করে কিংবা হাতে ওজন বহন করে তাঁদের বেশি হয়ে থাকে। এছাড়া আজকাল গৃহিণীদের এই সমস্যা অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে। গৃহস্থালির বিভিন্ন কাজ করার সময় হাতের কনুইয়ের মাসলে অতিরিক্ত স্ট্রেচ পরে তাই তাঁদের এই সমস্যা বেশি হচ্ছে ।



কিভাবে বুঝবেন আপনার টেনিস এলবো হয়েছে
১। আপনি যখন হাতের কনুই ভাঁজ করতে যাবেন, তখন হাতের কনুইয়ের সামান্য নিচে বাইরের দিকে ব্যথা অনুভব হবে ।

২। যখন হাতে কোন ওজন নিবেন এবং হাত ভাঁজ করতে যাবেন, তখন ওখানে ব্যথা অনুভব করবেন ।

৩। হাত দিয়ে যখন কোন কিছু ধরতে যাবেন বা হাত মুষ্টি করতে যাবেন, তখনে হাতের কনুইয়ের সামান্য নিচে বাইরের অংশে ব্যথা হবে।

৪। যখন হাত দিয়ে কোন কিছু মোচড় দিতে যাবেন, বিশেষ করে বোতলের মুখ খোলার সময় ব্যথা পাবেন ।

৫। অনেক সময় আপনার হাতটা পুরোপুরি সোজা করতে গেলেই ব্যথা অনুভব হবে ।



টেনিস এলবোতে কেন হাতের কনুইয়ের বাইরে পাশে ব্যথা হয়
এলবো জয়েন্টের চারদিকে মাসল, টেন্ডন এবং লিগামেন্ট থাকে। মাসল গুলো আমাদের হাত এবং হাতের আঙ্গুল পর্যন্ত আসছে । এই মাসল গুলো আমাদের হাতের মুভমেন্টও কন্ট্রোল করে । তাই এই মাসলের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে মাসলের উৎপত্তিস্থল টেন্ডনে ছোট ছোট ইনজুরি হয়, ইনফ্লামেশন হয় এবং ব্যথা হয় ।






সূত্র: সবজানি