গর্ভাবস্থায় ডায়েটিং করছেন না তো?

আজকাল ইয়ং নারীরা চান না শরীরে বাড়তি মেদ। তাই নারীরা বুঝে হোক, না বুঝে হোক প্রেগন্যান্সিতেও ওজন কমাতে চেষ্টা করেন।


বিশেষজ্ঞগণ গবেষণায় দেখেছেন, যারা প্রেগন্যান্সিতে ডায়েটিং ও এক্সারসাইজ করেন, তাদের প্রিম্যাচিউর ডেলিভারি, সন্তানের ওজন কম হওয়া সহ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। তাই যারা সন্তান নিতে চান তাদের অবশ্যই মনে রাখা দরকার গর্ভস্থ সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হলে সন্তানের নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই কোন অবস্থাতেই গর্ভাবস্থায় ডায়েটিং করা উচিৎ নয়, বরং গর্ভাবস্থায় মায়ের অধিক পুষ্টিসম্পন্ন খাবার আহার করা উচিৎ।



বিশেষজ্ঞগণ বলছেন, গর্ভবতী মায়ের পর্যাপ্ত নিউট্রিশন না পেলে জন্ম নেওয়া শিশুর অন্যান্য অসুবিধার মধ্যে খিচুনি, অমনযোগ বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হতে পারে। আর এ ধরনের সমস্যার অন্যতম কারণ পুওর ফেটাল নিউট্রিশন বা গর্ভাবস্থায় স্বল্প বা অপর্যাপ্ত আহার অথবা ডায়েটিং করা। তাই ভূমিষ্ঠ সন্তানের সুস্বাস্থ্যের জন্য গর্ভাবস্থায় কোনও ভাবেই ডায়েটিং করা উচিৎ নয়। শুধু তাই নয়, সন্তানের জন্মের দুবছর পর্যন্ত মায়ের কোন ধরনের ডায়েটিং করা ঠিক নয়। কারণ এ সময় শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিৎ। মায়ের পুষ্টি না থাকলে সন্তানের গ্রোথ সমস্যা হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় এবং ল্যাকটেশন পিরিয়ডে কোন ক্ষেত্রে ডায়েটিং করা উচিৎ নয়।




সূত্র: স্বদেশ বার্তা