জলের অপর নাম জীবন, এতো আমরা সবাই জানি। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই জল দিয়ে তৈরি। তাই সারাদিনে উপযুক্ত পরিমাণ জল খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। অনেকেই বলেন, যে ঘুম থেকে উঠেই প্রথম কাজ হওয়া উচিৎ এক গ্লাস জল পান করা। কিন্তু সত্যিই কি তাই? দেখে নেওয়া যাক ঘুম থেকে উঠেই জল পান করা নিয়ে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন-
* এটা প্রমাণিত যে জল খেলে পেট ভরতি লাগে, তাই খাবার খাওয়ার প্রবণতা কিছুটা কমে। ঘুম থেকে উঠেই জল পান করলে সকালের খাাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। ক্যালোরি ইনটেক কমায় ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
* সারারাত ঘুমিয়ে থাকার ফলে সকালে আমরা যখন ঘুম থেকে উঠি, তখন শরীরে জলের পরিমাণ অনেকটাই কম থাকে। তাই শরীরকে আর্দ্র করতে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল পান করা দরকার।
* কিডনির সাহায্যে শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যায়। কিডনির কাজ ভালো রাখতে উল্লেখযোগ্য উপকরণ হল জল। তাই কিডনিকে ভালো রাখতে উপযুক্ত পরিমাণ জল পান করা দরকার।
* অনেকে কোষ্ঠকাঠিন্যতায় ভোগেন। তাদের জন্য সকালে উঠে খালি পেটে জল খাওয়া যাদুর মতো কাজ করতে পারে। আর যাদের এ সমস্যা নেই, সকালে জল খাওয়ার অভ্যাস তাদেরও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে রাখবে বলে আশা করা যায়।
No comments:
Post a Comment