তুমি মেয়ে এত অলস কেন, কোনও সময় ইচ্ছা করে একটু নড়চড়াও করতে চাও না?- নারীদের নিয়ে এধরনের কথা প্রায়ই শোনা যায়। কারণ তারা পুরুষের তুলনায় কম সক্রিয় থাকে। এটা নারীদের জন্য অপবাদ মনে হলেও, কথা কিন্তু সত্যি।
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক পরিবর্তনের ফলে নারীদের শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ কমতে থাকে। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণা থেকে জানা যায়, নারীরা সমসবয়সী পুরুষদের তুলনায় কম সচল।
তবে সুস্থ জীবনের জন্য শরীর সঞ্চালনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য বিশেষজ্ঞরা নারীদের বিভিন্ন বয়সে স্বাভাবিক কাজের পাশাপাশি বাড়তি অ্যাক্টিভ থাকার পরামর্শ দেন।
তারা বলেন, কিশোরীদের প্রতিদিন অন্তত এক ঘন্টা এবং প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট বিভিন্ন শারীরিক অ্যাক্টিভিটি যেমন ব্যায়াম, সাঁতার কাটা বা সাইক্লিং করতে হবে।
No comments:
Post a Comment