খাওয়ার পর আপনিও কি এই একই কাজ করছেন!

আমরা সকলেই চাই বেশ একটু তারকাদের মত ফিট ও সুন্দর দেখতে। এর জন্য কত কিছুই না করার ইচ্ছা জাগে।

কিন্তু, ব্যস্ত জীবনের কারণে অনেকেই খাওয়া-দাওয়ার কোনো হিসেব রাখতে পারেন না। কী খাচ্ছেন, বা কেন খাচ্ছেন তা নিয়ে মাথাও ঘামান না। আবার অনেক সময় খাওয়ার পর অনেকে এমন কিছু কাজ করেন, যে গুলো স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। যেমন-

১. খাবার খাওয়ার পরেই চা খাওয়ার অভ্যাস অত্যন্ত খারাপ। অনেকেই এ অভ্যাসে অভ্যস্ত হলেও দুপুর বা রাতের খাবারের পর কখনই চা বা কফি খাওয়া ঠিক নয়। এতে গ্যাস, বদহজম বা কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাঝেমধ্যে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

২. সিগারেট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে যে অত্যন্ত ক্ষতিকর, সেটা সবারই জানা। তবে দুপুর বা রাতের খাবারের পরেই ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকর। এতে হজম ক্ষমতা একেবারে কমে যায়। এমনকি গ্যাস হয়ে শরীরের তাপমাত্রাও বেড়ে যেতে পারে।

৩. ভরপেট খাবার খেয়েই স্নান করা ঠিক নয়। রাত হোক বা দিন, খাওয়ার আগে স্নান করুন, তারপর খাবার খান। কারণ খাবার খাওয়ার পর শরীরে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। অন্যদিকে স্নানের পর রক্ত সঞ্চালন কমে। তাই খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না। এতে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪. অনেকেই খাওয়ার পর পরই ফল খান। এতে গুরুতর হজমের সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার অন্তত ১-২ ঘন্টা পর ফল খেতে পারেন।