সারা রাত ঘুমানোর পর ঘুম থেকে উঠে খিদে পাবে এটাই স্বাভাবিক। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে কিছু কিছু খাবার খাওয়া শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। যেমন-
১. খালি পেটে কখনই স্পাইসি ফুড বা তেল-ঝালমশলা দেওয়া খাবার খাওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে মসলাযুক্ত খাবার খেলে হজমজনিত সমস্যা, গ্যাসের সমস্যা বাড়ে। এছাড়া গ্যাসট্রিক আলসারের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
২. অনেকেই খালি পেটে ফলের রস খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এটি লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়া, ফলের মধ্যে থাকা সুগার খালি পেটে গ্যাস তৈরি করে। খালি পেটে ফলের রস খেলে পেটে গ্যাস তৈরি হয়।
৩. ঘুম থেকে উঠেই অনেকে চা-কফি খেতে পছন্দ করেন। এতে পেটে গ্যাস জমে, হজমের সমস্যা তৈরি হয়।
৪. খালি পেটে টক ফল খাওয়া মানেই পেটে গ্যাস জমা হওয়া। ফলের মধ্যে থাকা সাইট্রাস বা ভিটামিন সি শরীর জন্য উপকারী হলেও খালি পেটে খাওয়া তা মোটেও ঠিক নয়। এতে হজমজনিত সমস্যা তৈরি হয়।
৫. ফল বা সবিজর সালাদ শরীরের জন্য উপকারী হলে খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর। কারণ, এতে থাকা ফাইবার খালি পেটে গ্যাস তৈরি করে লিভারে চাপ সৃষ্টি করে।
৬. খালি পেটে চা খাওয়ার চেয়ে কফি খাওয়া বেশি ক্ষতিকারক। কারণ এতে থাকা হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড হজমক্ষমতা কমিয়ে, গ্যাসের সমস্যা তৈরি করে।
No comments:
Post a Comment