নিজস্ব প্রতিনিধিঃ শরীরের মধ্যে সবথেকে বিশেষ অঙ্গ চোখ।অরুণ চোখ দুটো যদি অথর্ব হয়ে যায় তাহলে পৃথিবীর কোন জিনিসই আমরা উপভোগ করতে পারবোনা।চলুন জানি কি করে আপনি আপনার সুন্দর দুটো চোখের যত্ন নেবেন।
১. প্রথমেই খাবারের কথা বলতে হয়। খাদ্য তালিকায় প্রচুর মাছ রাখুন।এতে প্রচুর ওমেগা-৩ রয়েছে।
২. চোখের সমস্যা নিয়মিত হলে নিয়মিত বিশেষজ্ঞের কাছে চোখ দেখান।
৩. মাঝে মাঝে চোখ পিটপিট করা চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। নিয়মিত চোখ পরিষ্কার রাখুন। প্রতি তিন-চার সেকেন্ডে একবার চোখের পাতা বন্ধ ও খোলার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
৪. চোখকে আরাম দিন। যেমন দুই হাতের তালু ঘষে তাপ উৎপন্ন করে তা দুই চোখে ধরুন। এতে চোখ জ্বলা কমে যাবে এবং আরাম বোধ করবেন।
৫. আমরা সাধারণত কাছের বস্তুতে দৃষ্টি দিতে অভ্যস্ত। দূরে দৃষ্টি দিন। হাঁটতে বা বসে দূরে তাকিয়ে দেখার চেষ্টা ।
এই পাঁচটি উপায় ছাড়াও চোখের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে জল পান করতে হবে আপনাকে। তাহলে আপনার শরীরে আরও থাকবে এবং চোখ ড্রাই হবে না।
পি/ব
No comments:
Post a Comment