পুজোর সময় দুপুরে ঘুম ভাব দূর করতে ৫ উপায়

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ     যাদের দিবা নিদ্রার অভ্যাস আছে, তাঁরা দুপুরে একটু আয়েশ করে খাওয়া দাওয়া শেষে একটু গড়িয়ে নিতে চাইবেন। এটা দীর্ঘ দিনের অভ্যাস।  তাই দুপুরের পর আমাদের মধ্যে চলে আসে ঘুম ঘুম ভাব। বাসায় থাকলে হয়তো বিছানায় একটু গা এলিয়ে দেওয়া যায়।



কিন্তু তাবলে পুজোর সময়?  এই সময়ে তাদের জন্য বেশ বিরক্তি বয়ে নিয়ে আসে এই ঘুম ঘুম ভাব। এই ঘুম ঘুম ভাবটি যতক্ষণ থাকে ততক্ষণ কোনো কাজই ঠিকমতো হয় না। সব কিছুই পিছিয়ে পড়ে। তাই আজকে আপনাদের জন্য রইল দুপুর পরের এই অস্বস্তিকর ঘুম ঘুম ভাব দূর করার কিছু কলা কৌশল।

জল পান করুনঃ 
জল ঘুম ঘুম ভাব দূর করার সব চাইতে ভালো ঔষধ। জল পান করলে আমাদের দেহের কোষগুলো নতুন করে উজ্জীবিত হয়ে ওঠে। এক গ্লাস জল পান করে নিন। দেখবেন ঝিম ঝিম ঘুম ধরা ভাব কেটে গিয়েছে। এরই সাথে জল পান করলে মস্তিষ্ক নতুন করে কাজ করার জন্য তৈরি হয়ে যায়।



এক কাপ চা/কফিঃ
চা/কফি ঝিম ভাব দূর করার জন্য সব চাইতে কার্যকর একটি পানীয়। দুপুরের খাবারের শেষে এক কাপ চা/কফি খেলে এক নিমেষে দূর হবে ঝিম ধরা ভাব। চা/কফির ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে বেশ কার্যকর। ব্যস, এক কাপ চা/কফি আর আপনি সম্পূর্ণ সজাগ।



হাঁটাহাঁটি করুনঃ
বসে থাকলে কিংবা চেয়ারে একটু গা এলিয়ে পড়ে থাকলে ঘুম ঘুম ভাব আরো জাঁকিয়ে বসে। তাই উঠে পাঁচ মিনিটের জন্য হলেও হাঁটুন। এতে শরীরের আলস্য কেটে যাবে। আর ঘুম ঘুম ভাবও দূর হবে।



চোখে মুখে জল দিনঃ
চোখে জলের ঝাপটা দিন। চোখে মুখে ঠাণ্ডা জলের একটু ঝাপটা দিলে আমাদের মাথা ঝিম ধরা এবং শরীরে অলসভাব একেবারে দূর হয়ে যায়।



কথা বলুনঃ
আপনি যদি ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে চুপচাপ কাজে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে থাকেন তাহলে কখনোই এই ঝিম ধরা ভাবটি যাবে না। কারণ এতে করে আপনার আলস্য কাটানোর কোন কাজই হচ্ছে না।
দুপুর পরের এই অস্বস্তিকর ভাব থেকে উঠতে চাইলে কলিগ বা সহপাঠীর সঙ্গে ৫-১০ মিনিট কথা বলতে পারেন। আমরা যখন কথা বলি বা কোনো কিছু নিয়ে আলোচনা করি তখন আমাদের মস্তিষ্ক সজাগ হয়ে থাকে। তাই অল্প কিছুক্ষণ কথা বলে দেখুন।