হজম শক্তি বাড়াতে এই ব্যায়ামটি করুন

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ  গর্ভাসন হল এমন একটি আসন যা করলে আপনার বায়ুর নাশ হবে, হজম শক্তি বাড়বে ,হাত বুক পায়ের গ্রন্থি সতেজ হবে ও সবল হবে অন্ত্রের গোলমাল কোষ্ঠবদ্ধতা ও বায়ুনাশ করে হজম শক্তি বাড়াবে।


 প্রথমে পদ্মাসন করুন । এবার দুই হাতের কনুই পর্যন্ত হাঁটু দুটি ঘাটের মাঝে ঢুকিয়ে দিন। তারপর ডান হাত দিয়ে ডানকান এবং বাঁ হাত দিয়ে বা কানের পাতা ধরুন।


এবার হাঁটু ও ঊরু দুটি মাটি থেকে উপরে তুলুন। ওই অবস্থায় ১০ থেকে ১৫ সেকেন্ড থেকে পাঁচ সেকেন্ড বিশ্রাম নিয়ে আবার ওই আসনটি করুন অন্তত চারবার তা করতেই হবে।


পি/ব