নিজস্ব প্রতিনিধিঃ শারীরিক অন্য সমস্যা না থাকলে, ভুঁড়ি কমানোর জন্য, কাজ করবে, "হাঁটা"। প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটুন, চার থেকে পাঁচ কিলোমিটার।
হাঁটতে হবে এমন ভাবে, যেন শরীর থেকে, প্রচুর ঘাম বের হয়। মাস তিনেক, নিয়ম করে এটা করতে পারলে, "ভুঁড়ি" কমতে শুরু করবে।
"ভুঁড়ি" কমানো ছাড়াও, হাঁটার নানাবিধ শারীরিক উপকার ও অনুভব করা যাবে।
পি/ব
No comments:
Post a Comment