নিজস্ব প্রতিনিধিঃ অর্শ এমন একটি রোগ যা বারবার অপারেশন করা যায়না। কিছু অভ্যাস পরিবর্তন ও কিছু নিয়ম পালন করলে অবশ্যই এ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
১.কোষ্ঠকাঠিন্য যেন না হয় সে বিষয়ে সতর্ক থাকা এবং নিয়মিত মলত্যাগ করা।
২. বেশী পরিমাণে শাকসবজী ও অন্যান্য আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া এবং জল (প্রতিদিন ১২-১৮ গ্লাস)পান করা।
৩ .সহনীয় মাত্রার অধিক পরিশ্রম না করা
৪. প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো।
৫.শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা
৬. টয়লেটে অধিক সময় ব্যয় না করা
৭. পেটে হজম হতে চায় না এমন খাদ্য বর্জন করা।
৮. হাতুরে ডাক্তার বা কবিরাজ দিয়েচিকিৎসা না করা।
৯. অধিক মশলা জাতীয় খাদ্য পরিহার করা।
সহজে হজম হয় এমন খাবার গ্রহণ করা
১০. ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন চিকিৎসা গ্রহণ না করা।
১১. মল ত্যাগে বেশী চাপ না দেয়া।
১২. দীর্ঘমেয়াদী ডায়রিয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে তার চিকিৎসা নেয়া।
১৩. চিকিৎসকের পরামর্শমতো বিশ্রাম নেয়া।
পি/ব
No comments:
Post a Comment