ঘাস করবে আপনার স্মৃতিশক্তি তুখোড়

সুদেষ্ণা গোস্বামী:
জীবনে চলার পথে অনেক কিছু শেখা বাকি থাকে। প্রাচীনকালে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে ঘাস এক অন্য মাত্রা দিয়েছে নানান রকম ওষুধপত্র তৈরি করতে। আজকালকার দিনের  লাইফে সবথেকে বড় প্রবলেম হল ভুলে যাওয়া।ভাবুন তো আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের জন্মদিন ,ফোন নাম্বার সব ধীরে ধীরে ভুলে যেতে বসেন তাহলে আপনার সামাজিক পরিস্থিতি কোথায় গিয়ে পৌঁছবে।ঘাস ছাড়াও আরো দুটি বস্তু আমাদের স্মৃতিশক্তি প্রখর করতে সাহায্য করে চলুন জানি সেগুলো কি কি।



১) চুইংগাম চিবোনঃ
 চুইংগাম চিবোনোর সাথে আমাদের মস্তিষ্কের সগাজ ভাব এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির দারুণ সংযোগ রয়েছে। দুটি গবেষণার ফলাফল হিসেবে জার্নাল অ্যাপেটিটে ২০০২ এবং ২০০৪ সালে প্রকাশ করা হয় এই তথ্যটি। এই গবেষণায় দেখা যায় যারা চুইংগাম বেশি চিবোন কোনো কিছু শেখার সময় তারা অন্যান্যদের তুলনায় ভালো রেজাল্ট করে থাকেন। আর এর কারণ হিসেবে গবেষকগণ বলেন, চুইংগাম চিবোনোর কারণে হার্ট রেট বেড়ে যায় এবং সেই সাথে মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ বাড়ে যা স্মৃতিশক্তিকে বাড়িয়ে তোলে।



২)ঘাসের ঘ্রাণ নিনঃ
অনেক বছরের গবেষণায় ব্রিসবেনের, কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটির নিউরো সায়েন্টিস্টগন দেখতে পান যে তাজা ঘাসের সুঘ্রাণ মস্তিষ্কের দুটি অংশকে স্টিমুলেট করতে সহায়তা করে, যারা হচ্ছে amygdala (যা আমাদের আবেগের জন্য দায়ী) এবংhippocampus (যা স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্রণ করে)। আর এই স্টিমুলেশনের কারণে শ্বাসের সাথে তাজা ঘাসের সুঘ্রাণ নেয়া মানসিক চাপ দূর করে মস্তিষ্ক রিলাক্স করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।



৩) ক্যাফেইন
ক্যাফেইনের যে ভালো নয় সে কথা সবাই জানেন । সবকিছুর একটা ভালো দিক ও তো থাকে ,ক্যাফেইনে রয়েছে মস্তিষ্কের সজাগ ভাব এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর দারুণ ক্ষমতা ।বিগত ৫ বছরের বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে, ক্যাফেইন শর্ট টার্ম মেমোরি এবং নারীদের মধ্যে স্মৃতিশক্তি হারানো প্রতিরোধ করতে বিশেষভাবে কার্যকরী। তবে ভালো ফলাফল পেতে অবশ্যই পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহণ করা উচিত। নতুবা এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।



তাহলে আর দেরি না করে যে পদ্ধতি গুলো বলা হল সেগুলো যদি মেনে চলে তাহলে আর আপনার স্মৃতিভ্রম হবে না। সামাজিক দায় দায়িত্ব পালনেও আর পিছপা হবেন না।



পি/ব