প্রেস কার্ড নিউজ ডেস্ক বেশ কয়েকটি উপায় আছে যা আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন:
১) পেরিনিয়ামের এলাকা চাপের জন্য সংবেদনশীল হলে একটি লুব্রিকেন্ট খুব সহায়ক হতে পারে। এটি একটি শুষ্ক যোনির সঙ্গে সাহায্য করে, যেমন অনেক মহিলারা এই পর্যায়ে আছে।
২) যখন আপনি ইন্দ্রিয়গ্রাহ্য বা উত্তেজিত বোধ করেন তখন এটি শারীরিক ইউনিয়ন হওয়া উচিত নয়। এছাড়াও cuddling এবং cuddling চমৎকার। তাই আপনি ধীরে ধীরে যৌনতা স্পর্শ হচ্ছে অনুভূতি ব্যবহার করতে পারেন।
৩) আপনি যখন একে অপরের সাথে ঘুমিয়ে থাকেন, তখন আপনার পছন্দের ব্যথা-সংবেদনশীল এলাকার উপর যতটা সম্ভব চাপ কম বলে এমন একটি অবস্থান নির্বাচন করুন।
৪) আপনি যদি খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার বাচ্চার নিঃশ্বাসের সময় প্রেম করুন, তাহলে আপনি যৌনতা উপভোগ করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন না।
৫) আপনার প্যাভেল ফ্লোর ব্যায়াম করুন যাতে আপনি আপনার যোনিপেশুতে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। এছাড়াও, আকৃতি ফিরে পেতে এবং আপনার মনোবল বাড়ানোর জন্য তরুণ মা জন্য একটি ক্রীড়া কোর্স সন্ধান করুন।
৬) স্বাস্থ্যকর খাবেন এবং প্রচুর পান করবেন। প্রায়ই যতটা সম্ভব ছোট বিরতি নিন। একটি শিশুর জন্য যত্ন খুব চাপ হতে পারে। নিজেকে নিজের জন্য একটু শক্তি সংরক্ষণ করুন।
পি/ব
No comments:
Post a Comment