চিরকাল রুপ ও যৌবন ধরে রাখার কিছু ঘরোয়া টিপস!

প্রেস কার্ড নিউজ ডেস্ক ;      


চিনি খাওয়া আজই বন্ধ করুনঃ 

ডারমাটোলজিস্টদের একটি গবেষণায় জানা গেছে আমরা যে চিনি খাই সেই চিনি হল ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ। চিনি ত্বকের কোলাজেন টিস্যু কে দূর্বল করে দেয় সঙ্গে ত্বকের ইলাস্টিসিটি নস্ট করে দেয়। ত্বক সুন্দর রাখতে চাইলে আজ থেকেই বন্ধ করুন চিনি খাওয়া। চা বা কফিতে সুগার ফ্রি ব্যবহার করুন অথবা চিনি ছাড়া চা খাওয়ার অভ্যাস করুন।



মাছের তেলঃ  

মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীরে বয়সের ছাপ দূর করতে সক্ষম। এই ওমেগা ৩ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এটি কার্ডিওভ্যস্কুলার সিস্টেমকে বজায় রাখে। চুলের গ্রোথ বাড়ায় ও সুস্থ রাখে।  চুলও সৌন্দর্যের আর একটি অঙ্গ। এটি ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করে। এর ফলে আপনাকে দেখতে লাগবে কম বয়সী আর আপনি মন থেকে তারুন্যময় থাকবেন। তাই আপনি আপনার নিয়মিত ফুড হ্যাবিটের মধ্যে রাখতেই পারেন মাছের তেল। অথবা রোজ মাছ খেতে পারেন।



  তিলের তেলঃ

তিলের তেল ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন সকালে যদি এই তেল মেখে স্নান করা যায় তাহলে সারাদিন ত্বকে সতেজ ভাব বজায় থাকবে এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর হয়ে যাবে।



 গ্রীন টিঃ

চা খাওয়ার অভ্যেস প্রায় সকলেরই থাকে। কিন্তু চা খাওয়া ত্বকের পক্ষে ভালো নয়। এর পরিবর্তে খেতে পারেন গ্রীন টি। গ্রীন টি তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয়না। তাছাড়াও শরীরে মেদ জমতে দেয়না, ফলে স্লিম থাকতে সাহায্য করে।



পরিশ্রম করুনঃ 

শরীর সুস্থ থাকলে আপনি সব সময় তারুণ্য অনুভব করবেন। আপনার হাত পা সচল থাকবে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো ভাবে হবে। পুরো শরীরে ভালো মতো অক্সিজেন সরবরাহ হবে। যদি কোন কাজ নাও করেন তাহলে নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করতে পারেন।