সম্পর্কে রাগ কখনোই পুষে রাখবেন না

প্রেস কার্ড নিউজ ডেস্ক :   সমস্যার হাত থেকে বাঁচতে প্রথম থেকেই সচেতন হওয়া উচিত। কোনও কারণ বশত যদি রাগ বা মান অভিমান হয়ে থাকে তবে তা জমিয়ে পাহাড় করবেন না। বরং তা কথা বলে সমাধান করে ফেলুন। জেনে নিন রাগ হলে কী কী উপায় তা আয়ত্তে রাখবেনঃ যে বিষয়গুলো নিয়ে সমস্যা বেশি দেখা দেয় সেই বিষয়গুলো এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতি মুহুর্তে একই বিষয় কথা না বলে তার সমস্যাগুলো বোঝার চেষ্টা করুন।  কোনও কারণে বচসা হলে তখনই তা মিটিয়ে ফেলুন। রাগ মনের মধ্যে জমিয়ে না রেখে তখনই মনের কথা খুলে বলুন।





দেখবেন অনেকটা হালকা লাগছে। খারাপ কোনও স্মৃতি থাকলে তা থেকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন। কথার পৃষ্ঠে তা তুলে বার বার মনে করিয়ে দেওয়ার অর্থ সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলা। ভুলগুলো বোঝার চেষ্টা করুন। এবং তা থেকে শিক্ষা নিন। যেই কারণে সমস্যা বাড়ছে সেই কাজগুলো এড়িয়ে চলুন।  ডাইরি লিখুন।





এতে মনের মধ্যে জমে থাকা রাগ অনেক অংশে কমে যায়। তা থেকে সমস্যা অনেকটা মিটে যায়। এবং হালকা অনুভুত হয়।  নিজে হীনমন্যতায় না ভুগে সমস্যা গুলো নিয়ে ভাবুন। নিজের ভুলগুলো আগে সুদরে নেওয়ার চেষ্টা করুন।  রাগ হলে সেই সময় কথা বলা এড়িয়ে চলুন। কথায় কথা বাড়ে। তাই কথার পৃষ্ঠে সমস্যা না বাড়িয়ে মাথা ঠাণ্ডা হলে কথা বলুন।





কে