প্রেস কার্ড নিউজ ডেস্ক ; কলা খাওয়া মানেই দেহে পটাশিয়ামের যোগান দেয়া।একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে সকালের প্রাতঃরাশের জন্য কলা খাওয়া ভাল ধারণা নয়, কারণ আমাদের যে জিনিসগুলিকে স্বাস্থ্যপোযোগী উপাদান হিসেবে মনে করি তা প্রদান করে না। যখন আমরা সকালে কোথাও যাওয়ার আগে, প্রথম কিছু জিনিস খাওয়ার কথা ভাবি, আমরা ছোট ছোট ফলের টুকরো তুলে নিই, এবং আমরা সকলেই জানি আমাদের প্রতিদিন পাঁচ ভাগ ফল বা ভেজ খাওয়ার কথা - তাই কলা একটি দুর্দান্ত শুরু বলে মনে করা হয়।
তবে পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডাঃ ড্যারিল জিওফ্রে বলেছেন যে কলা সবচেয়ে ভাল পছন্দ নাও হতে পারে, দ্য মিররে এমনটাই জানিয়েছে তিনি। " সকালের জন্য কলা নিখুঁত বিকল্প বলে মনে করা হয়, তবে খুব কাছ থেকে দেখলে আপনি দেখতে পাবেন যে শুধু কলা খাওয়া সবচেয়ে ভাল বিকল্প নয়, কারণ এগুলি এটি ২৫ শতাংশ চিনি এবং মাঝারিভাবে অম্লীয় উপাদান সরবরাহ করে ," ব্রাইডি বলেছিলেন।
"তারা আপনাকে দ্রুত বাড়তে দেবে, তবে আপনি শীঘ্রই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং ক্ষুধার্ত বোধ করবেন"। ডাঃ জিওফ্রে খাওয়ার পরেও কলা না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এবং যদি আপনি এটিকে সকালের খাবার হিসাবে তুলে রাখেন, তবে এতে চর্বিযুক্ত বা মশলাদার কিছু যুক্ত করুন। তিনি বলেছিলেন: "যেহেতু কলা অম্লীয়, তাই চিনি সরাতে পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের সুবিধা পেতে আপনাকে অ্যাসিডটিকে নিরপেক্ষ করতে হবে"।
পি/ব
No comments:
Post a Comment