মধ্যে ৪০ এ যাতে ফিট এন্ড ফাইট থাকেন তার বিনিয়োগ করুন ৩০ এই

সুদেষ্ণা গোস্বামীঃ     আপনি যদি ত্রিশের হয়ে থাকেন তবে পঞ্চাশের কোটা অব্দি সুন্দর থাকতে প্ল্যান করুন ফিটনেস এর। যারা সদ্য তিরিশের কোঠায় পা রেখেছেন তাদের ফিটনেস এনার্জি আছে যথেষ্ট কিন্তু এই ফিটনেস ধরে রাখতে আপনাকে চালিয়ে যেতে হবে যোগাসন ,মেডিটেশন এবং খাওয়া দাওয়ার নিয়ম কানুন।


এইসবই ট্রেস কমানোর জন্য উপযোগী।ত্রিশের পর মহিলাদের হাড়ের ক্ষয় শুরু হয় ।হাড়ের ঘনত্ব কমতে থাকে মধ্য চল্লিশের এসে আবার মেনোপজ এর সমস্যাও দেখা দেয়। তবে ৩০ থেকে যদি নিয়মিত এক্সারসাইজ করা যায় ফিটনেস মাত্রা একটু একটু করে বাড়িয়ে তোলা যায় তাহলে তার সুফল মধ্য ৪০ এও পাবেন।


ওজন কমানো, ট্রেস কমানো, মাংস পেশি মজবুত করার যে প্রক্রিয়া এক্সারসাইজের মাধ্যমে সম্ভব সেটি আসলে এক ধরনের বিনিয়োগ ভবিষ্যতের জন্য। তাই মধ্য বয়সে এসে যাতে আপনি ফিট থাকেন তার তোড়জোড় শুরু করতে হবে অনেক আগে থেকেই।


পি/ব