নিজের হতাশা নিজেই দূর করুন

সুদেষ্ণা গোস্বামীঃ     অনেক সময় এমন হয় যেটা আমরা চাই না ভাবতে অথচ সেই  চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খায়। চিন্তা করার প্রতি আসক্তি আমাদের বেশিরভাগ মানুষেরই অ্যাডিকশন বলা যেতে পারে। চিন্তা যেনো একের পর এক ঘুরপাক খায় আমাদের মাথার মধ্যে। চলুন জেনে নেই এর থেকে মুক্তির উপায় কি। প্রথম উপায় হলো বর্তমানে বাঁচুন ভবিষ্যতে নায়।


কালকে কি হবে আমরা কেউ জানি না সুতরাং আজ আকাশ কুসুম যেটা চিন্তা করলেন কাল যে সেই অনুযায়ী সবকিছু হবে তার কোনো মানে নেই। আমরা মস্তিষ্ককে বেশিরভাগ কাজে ব্যবহার করি না   কিন্তু সে আমাদের ব্যবহার করে তার কাজে। সুতরাং মস্তিষ্কের উপর কন্ট্রোল আপনাকেই করতে হবে। যেমন হল ইগো যেটা আমরা নই কিন্তু আমাদের অংশ বলে মনে করে নিয়েছি।


যখন আমরা প্রেজেন্ট মুভমেন্ট থেকে সরে গিয়ে ভবিষ্যতের চিন্তা করতে থাকি তখনই আমাদের মনের দুঃখ কষ্টের সঞ্চার হয়। যদি আমরা এই মুহূর্তটা তে বেঁচে থাকি তাহলে আমাদের মনে কষ্ট বা দুঃখের কোন উপস্থিতি থাকবে না। কষ্ট তখনই হয় যখন আমরা বর্তমান জায়গা থেকে সরে গিয়ে অতীত বা  ভবিষ্যতে বাঁচার চেষ্টা করি।


 মাইন্ড কে কন্ট্রোল করার দায়িত্ব পুরোপুরি আপনার হাতে রাখুন। যখন ইচ্ছে স্মৃতি ঘাটুন এবং যখন ইচ্ছা আপনি বর্তমানে বাচুন।   অতীত থেকে শিক্ষা নিয়ে বর্তমানকে সুন্দর করে গরে তুলুন।   এগুলি পুরোপুরি একটা অভ্যাসের ব্যাপার। আপনি যত এগুলি নিয়ে ঘাটাঘাটি এবং প্রাকটিস করবেন ততো তৈরি হবেন মানসিকভাবে।




পি/ব