প্রেস কার্ড নিউজ ডেস্ক ; বিশেষজ্ঞরা বলছেন শরীরকে সুতোর আস্তরনে মুড়ে ঘুমের দেশে যাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন।একগাদা রাত পোশাক পরে ঘুমানোর চেয়ে নগ্ন ঘুম অনেক স্বাস্থ্যকর। ঘুমের সময় গায়ে একফোঁটা কাপড় না রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
১) আমাদের গোপনাঙ্গ বেশিরভাগ সময় ঢাকা থাকে ঐ কারনে জীবাণুরা সবচেয়ে বেশি আক্রমণ করে।অধিক উষ্ণতায় জীবাণুরা সক্রিয় হয় বেশি।৭-৮ ঘণ্টা বাতাস খেললে, জীবাণুরা শক্তিশালী হতে পারে না।
২) শরীর বেশি চাপাচুপি দেওয়া থাকলে ত্বকের মেলাটোনিন ও গ্রোথ হরমোনগুলি থেকে ঠিকমতো নিঃসৃত হয় না।এর ফলে ত্বক তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায়।শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে মেলাটোনিনের মতো হরমোনগুলি দারুণ ভাবে কাজ করতে শুরু করে।
৩) কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলি কম পরিমাণে নিঃসরিত হওয়ার কারনে ভুঁড়ি কমে।ফ্যাট জমে না শরীরের কার্ভি অংশে।
৪) নগ্ন ঘুম ও যৌনসুখ কাপলদের ক্ষেত্রে নগ্ন ঘুম ম্যাজিকের মতো কাজ করে। অক্সিটোসিন হরমোনের নিঃসরণ হয় বেশি। যৌনতাকে অন্য মাত্রায় পৌঁছে দেয় এই হরমোন।
পি/ব
No comments:
Post a Comment