কম খান, আর হাঁটুন- বয়স কমবে

দেবশ্রী মজুমদার:   ‘‘আমার নাকি বয়েস বাড়ছে? হাসতে হাসতে এই কথাটা স্নানের আগে বাথরুমে যে ক’বার বললুম! এমন ঘোর একলা জায়গায় দু-পাক নাচলেও ক্ষতি নেই তো-   ----



কবিতার কথাগুলো কবি সুনীল গঙ্গোপাধ্যায় তাঁর স্ত্রীকে উদ্দেশ্য করে বললেও, একটা সময় যেন আমাদের সবাইকেই এই কথাটা বলতে হয়। কারণ যত বাড়ে বয়স, তত বাড়ে মেদ!   



 মেদ দেহের বাহুল্য। মধ্যপ্রদেশে ক্রমাগত স্ফীত হতে হতে দেহের মানচিত্র থেকে বেরিয়ে আসতে চায়। আর তখনই বাড়ে অস্বস্তি।     



একজন নিউট্রিশনিস্ট বলেন, কাঁচা বয়সে আমরা অনেকেই চকলেট, মিস্টি কোন কিছুতেই গুরুত্ব দিই না। কিন্তু যতই বয়স বাড়তে থাকে, ওজন বাড়তে থাকে সেই হারে।  মোদ্দা কথা, খাদ্যাভ্যাস পাল্টাতে হবে। একটাই শর্ত, "কম খাও, হাঁটো বেশি"।   


 সমস্ত ধরণের এক্সারসাইজ থেকে হাঁটা সব থেকে ভালো! আর ক্যালোরি হিসেব করে খান। তাহলেই শরীরে ক্যালোরি জমবে না।   


 শরীর ফিট রাখার জন্য, প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটুন। আর সেটাই আপনার ট্রেড মিল! আর বাংলায় একটা প্রবাদ মনে রাখবেন-- যদি বেশি খাবি, তো কম খা। অর্থাৎ বেশি দিন খেতে চাইলে, কম খান। দীর্ঘজীবী হন।



পি/ব