সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে দিনের বেলা রাস্তায় বেশ কিছুক্ষণ থাকার পরে যদি কারো রক্তে ভিটামিন ই এর পরিমাণ পরীক্ষা করে দেখা যায় তাহলে সেই পরিমাণ অনেকটাই কম আসবে। অর্থাৎ ভিটামিন টি সেই সময় কার্যকারী ।অতিরিক্ত সূর্যালোক ত্বকের নানা ক্ষতি করে। আর সেই ক্ষতি পূরণের কাজ ভিটামিন-ই করলেও অনেক সময় দরকার পড়ে আরো বেশি পরিমাণ এর ঠিক এই কারণেই প্রয়োজন সাপ্লিমেন্ট এর ।
খেয়াল রাখতে হবে শরীরচর্চার জন্য ব্যবহৃত প্রসাধনী তে যেন ভিটামিন ই এর মাত্রা থাকে বেশি। দিনের রোজকার খাবারের মধ্যে থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ই গ্রহণ করে শরীর ক্যানোলা বা সানফ্লাওয়ার অয়েল এর রান্না করা খাবার আমন্ড, চিনেবাদাম, পালং ফ্লাক্স সিড্ ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে।
পি/ব
No comments:
Post a Comment